Медитация от СТРЕССА. Анти-стрессовая практика. Восстановление Энергии и Силы. Снятие тревоги

• Медитация помогает справиться со стрессом и беспокойством.  

• Важно сохранять спокойствие и баланс для здоровья.  

• Медитация фокусируется на настоящем моменте, устраняя беспокойство о прошлом и будущем.  

• Отложите гаджеты и списки дел, уделите время себе.  

• Расслабьте тело, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.  

• Наблюдайте за ритмом дыхания и расслаблением мышц.  

• Используйте технику дыхания дельфинов для успокоения.  

• Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, фокусируясь на дыхании.  

• Вдох восстанавливает силы, выдох снимает напряжение.  

• Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы вернуться в настоящий момент.  

• Физическое и эмоциональное напряжение снимается.  

• Наблюдайте за мыслями о прошлом и будущем, признавая их.  

• Просканируйте тело на наличие напряжения.  

• Представьте, что вдыхаете белый свет, который выводит напряжение.  

• Полностью расслабьте тело и разум.  

• Сделайте внутренний запрос, проверяя свои истинные чувства.  

• Позвольте мыслям приходить и уходить, не привязываясь к ним.  

• Позвольте истине проявиться в любой форме.  

• Позвольте дыханию питать вас заботой и любовью.  

• Найдите то, что хочет быть найденным, и слушайте то, что хочет быть услышанным.  

• Медленно открывайте глаза, сохраняя спокойное состояние.  

• Медитация помогает лучше слушать внутренний голос.  

• Подписывайтесь на канал для новых медитаций.  

• Возвращайтесь к медитации для поддержания спокойствия и равновесия.