Топ 5 упражнений для шеи Исправить шейный лордоз Шея ботана

• Балерины делают упражнения для укрепления мышц шеи, чтобы сохранить красивую осанку и походку.  

• Автор рекомендует делать комплекс упражнений каждый день по два раза: утром после пробуждения и вечером перед сном.  

• Упражнения включают в себя:  

• Скрещивание рук за шеей и надавливание на бугорки за ушами.  

• Потянули шею вперед.  

• Надавливание на голову сбоку.  

• Надавливание на затылок.  

• Надавливание на лоб.  

• Помещаем руки под подбородок и давим на него.  

• Все упражнения выполняются по 5 секунд, 5 раз.