Главная ОПАСНОСТЬ витамина D, о которой умалчивают врачи. Учёный Георгий Громов

• Гормональная форма витамина D3 важна для иммунитета.  

• Ограничение поступления витамина D3 от солнца может быть опасно.  

• Добавки витамина D бесполезны, так как организм перерабатывает его в гормональную форму на солнце.  

• Обсуждение влияния света и фототерапии на здоровье.  

• 93% времени люди проводят в закрытых помещениях.  

• Влияние недостатка солнца на здоровье и способы его улучшения.  

• Георгий Вячеславович Громов, фотобиолог и реаниматолог.  

• Опыт работы с фототерапией с 2005 года.  

• Свет улучшает настроение и борется с депрессией.  

• Ультрафиолет мощнее антидепрессантов и не вызывает привыкания.  

• Майкл Холик изучал влияние солнечного света на иммунную систему.  

• Солнечный свет может помочь в борьбе с аутоиммунными заболеваниями.  

• Громов начал изучать ультрафиолет для бизнеса.  

• Обучение у немецких производителей ультрафиолетовых ламп.  

• Изучение воздействия ультрафиолета на загар и организм.  

• Разработка косметики для усиления загара.  

• Результаты исследований Громова совпали с работами Майкла Холика.  

• Фокус на восстановлении иммунной системы.  

• Громов намеренно заразил себя COVID-19 для исследования.  

• Фототерапия помогла быстро восстановить здоровье.  

• Громов — зарегистрированный исследователь в сообществе ORCI.  

• Поиск причин здоровья, а не заболеваний.  

• Обсуждение различий между добавками витамина D и гормональной формой витамина D3.  

• Подчёркивание важности поиска причин здоровья.  

• Фототерапия помогает иммунной системе человека излечиваться от болезней.  

• Иммунитет включает лимфатическую систему и слизистую оболочку ЖКТ.  

• Гормональная форма витамина D3 играет ключевую роль в иммунитете.  

• Витамин D3 вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета спектра B.  

• Ультрафиолет спектра B доступен только в экваториальной части Земли ниже 35-й широты.  

• Выше 35-й широты уровень ультрафиолета B недостаточен для полноценной выработки витамина D3.  

• У человека иммунитет основан на витамине D3, в отличие от животных, у которых иммунитет зависит от витамина C.  

• Витамин C оказывает некоторое влияние на иммунитет, но не является основным.  

• Добавки витамина D не показали значительного эффекта в борьбе с вирусом.  

• Исследования показали, что добавки эффективны только для определённых групп людей, преимущественно молодых.  

• Выработка витамина D3 происходит под воздействием экваториального солнца.  

• Утром и вечером ультрафиолет спектра B задерживается атмосферой, поэтому выработка витамина D3 минимальна.  

• Только в обеденное время, когда солнце в зените, кожа получает достаточное количество ультрафиолета B для выработки витамина D3.  

• Любое солнце улучшает настроение и сон благодаря выработке гормонов удовольствия.  

• Экваториальное солнце особенно полезно для выработки витамина D3.  

• Люди адаптировались к получению витамина D3 из разных источников в зависимости от места проживания.  

• Переезд в другую климатическую зону может привести к ухудшению здоровья из-за недостатка витамина D.  

• Генетика играет меньшую роль в здоровье, чем среда обитания и образ жизни.  

• Пример афроамериканцев, живущих на экваторе, показывает, что среда обитания влияет на здоровье больше, чем генетика.  

• Подчёркивается важность среды обитания и образа жизни для здоровья.  

• Обсуждается необходимость выработки гормонального кальцитриола для поддержания здоровья.  

• Гормональный кальцитриол воздействует на все органы человека через рецепторы VDR.  

• Для его действия необходим транспортный белок, который доставляет его к органам.  

• Под ультрафиолетом кальцитриол сразу превращается в активную форму без дополнительных превращений.  

• Кальцитриол влияет на работу генов, восстанавливая и корректируя их функции.  

• Ген RANKL2 важен для дифференцировки клеток костного мозга, определяя, станут ли они костными или онкологическими.  

• Кальцитриол восстанавливает правильную работу гена RANKL2.  

• Солнце может снижать риск развития меланомы.  

• Опасность ультрафиолета заключается в ожогах, а не в самом излучении.  

• Ультрафиолет необходим для жизни, как и солнечный свет для растений.  

• Австралия была заселена европейцами, которые не были адаптированы к солнечному свету.  

• Аборигены Австралии имели низкий риск рака кожи благодаря генетической адаптации.  

• Переезд в солнечную страну может быть стрессом для организма европейцев.  

• Мелатонин вырабатывается в митохондриях под воздействием ближнего инфракрасного света.  

• Мелатонин действует как антиоксидант, уменьшая оксидативный стресс.  

• Митохондрии имеют собственное ДНК и могут питаться светом.  

• Пронаедение — это теория, согласно которой митохондрии могут питаться светом.  

• При достаточном количестве света митохондрии вырабатывают АТФ, обеспечивая организм энергией.  

• Пронаедение сравнивается с фотосинтезом растений, но имеет свои особенности.  

• Пациенты с псориазом и диабетом при прохождении фототерапии ультрафиолетом отмечают снижение лишнего веса.  

• Увеличение насыщения от пищи приводит к сокращению порций.  

• Эффект наблюдается через 1–2 недели.  

• Летом люди меньше хотят есть не из-за жары, а из-за воздействия ультрафиолета.  

• Разобщающие белки могут влиять на вывод избыточной энергии из митохондрий.  

• Неясно, влияет ли определённый спектр света на выработку разобщающих белков.  

• Ультрафиолет помогает при аутоиммунных заболеваниях, включая проблемы с паращитовидной железой.  

• Нормализация размеров железы и анализов.  

• Рекомендации избегать солнца могут быть неправильными.  

• Диабет второго типа молодеет, и его распространение связано с неправильным образом жизни.  

• В Индии эпидемия диабета второго типа связана с загрязнением атмосферы, блокирующим ультрафиолет спектра B.  

• Полугодовая терапия ультрафиолетом может привести к отказу от метформина.  

• Высокое давление связано с недостатком питания мозга кислородом.  

• Ультрафиолет может восстанавливать функции лёгких и сосудов.  

• Комплексное лечение с ультрафиолетом снижает давление даже у возрастных пациентов.  

• Холестерин низкой плотности необходим для ремонта сосудов.  

• Блокировка выработки холестерина статинами останавливает ремонт сосудов.  

• Восстановление функции эндотелия предотвращает образование бляшек.  

• Гормональный кальцитриол вырабатывается из плохого холестерина под воздействием ультрафиолета.  

• Он восстанавливает стенки сосудов и снижает уровень холестерина.  

• Воздействие на причину, а не на следствие, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  

• Чем больше времени человек проводит на солнце, тем меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний.  

• Ультрафиолетовый спектр B способствует здоровью, стройности, силе, крепости костей и улучшению репродуктивной функции.  

• Многие люди боятся солнца из-за мифов, но ультрафиолет полезен для здоровья.  

• Дэвид Хоул приводит статистику: в США ежегодно умирает более четырёх миллионов человек от недостатка солнечного света.  

• Косметика с SPF содержит оксид титана, который может быть канцерогенным.  

• Учёные требуют, чтобы на упаковках косметики с SPF указывалось, что ограничение поступления гормонального кальцитриола может быть опасно для здоровья.  

• Витамин D в добавках не заменяет пребывание на солнце.  

• Холекальциферол, который обнаруживается в анализах крови, не является действующим веществом, а лишь маркером пребывания на солнце.  

• Передозировка витамина D может привести к кальцификации сосудов и образованию камней в почках.  

• Холекальциферол используется в ядах для грызунов, что подчёркивает его потенциальную опасность для человека.  

• Раннее применение витамина D может вызвать синдром гиперактивности у детей из-за кальцификации мелких сосудов мозга.  

• Ограничение развития ребёнка в раннем возрасте может привести к недоразвитию в будущем.  

• Протоколы ВОЗ не рекомендуют давать витамин D детям без видимых признаков рахита.  

• Педиатры часто назначают витамин D, несмотря на риски.  

• Масло не влияет на усвоение холекальциферола, так как он не является жиром.  

• Холестерин и жиры — это разные вещества, которые не взаимодействуют друг с другом.  

• Витамин D3 не получается из рыбы, он образуется под воздействием ультрафиолета.  

• Витамин D2, содержащийся в рыбе, отличается от витамина D3.  

• Рыбий жир содержит омега-3 и омега-6, но не витамин D3.  

• Витамин D2 — это карбоновые кислоты, а витамин D3 — холестерин.  

• Рыба не может заменить витамин D3.  

• Рыбий жир облегчал симптомы рахита, но не излечивал его.  

• Излечение рахита произошло благодаря ультрафиолетовому облучению.  

• Одна из теорий связывает рахит с извержением вулкана в 1800-х годах.  

• Отсутствие солнца и урожая привело к дефициту витаминов.  

• В 1930-х годах солнце стало появляться чаще, что улучшило здоровье людей.  

• Коко Шанель начала пропагандировать загар.  

• Витамины присутствуют в продуктах питания, иначе они не были бы съедобными.  

• Синтетические витамины нужны только при недоедании.  

• Ультрафиолет помогает усваивать микроэлементы и выводить тяжёлые металлы.  

• Транспортный белок металлотионеин улучшает усвоение микроэлементов.  

• Микроэлементы могут не усваиваться из-за недостатка транспортного белка.  

• Фототерапия или пребывание на экваториальном солнце улучшают усвоение микроэлементов.  

• Хилатная форма железа не усваивается организмом.  

• Важно увеличивать количество транспортных белков для лучшего усвоения микроэлементов.  

• Приём витаминов часто не приносит пользы, а может даже навредить.  

• Необходимо задуматься о необходимости приёма добавок.  

• Белок помогает усваивать макроэлементы из пищи, включая витамины.  

• Учёные пытаются создать синтетический аналог белка, но пока безуспешно.  

• Ультрафиолет — простой путь получения белка.  

• Организм вырабатывает транспортный белок для защиты от лишнего ультрафиолета.  

• На второй день белок начинает выводить цинк к поверхности кожи.  

• К третьему-четвёртому дню кожа получает хорошую защиту от ультрафиолета.  

• Тренировка кожи позволяет избежать ожогов.  

• Увеличение количества транспортного белка улучшает усвоение других микроэлементов.  

• Достаточная дозировка ультрафиолета улучшает здоровье и устраняет дефициты.  

• Пример личного опыта: снижение веса при сохранении любимых блюд.  

• Витамин D3 кальцитриол влияет на уровень тестостерона.  

• Фототерапия помогает спортсменам набирать мышечную массу и сжигать жир.  

• Для выработки кальцитриола нужно находиться на экваториальном солнце с 12 до 13 часов.  

• Процедура должна длиться 6–8 минут на каждую сторону тела.  

• Важно следить за реакцией кожи и сокращать время при появлении ожогов.  

• В России фототерапия менее популярна, чем на Западе.  

• В Великобритании фототерапия признана отдельной дисциплиной Минздрава.  

• В России технологии фототерапии развиваются медленно.  

• Широкополосный ультрафиолет оказывает лучшее влияние на организм.  

• Спектр 633 нм ближний инфракрасный свет положительно влияет на здоровье митохондрий.  

• Сочетание спектра 633 нм и спирулины используется в борьбе с онкологией.  

• В китайской деревне Бомов люди жили до 130 лет благодаря спектру 633 нм и питанию спирулиной.  

• С приходом цивилизации и изменением рациона срок жизни сократился.  

• Спирулина усиливает воздействие спектра 633 нм на изменённые клетки.  

• В кардиохирургии используется коллагеновый клей для сшивки сосудов.  

• Жидкий коллаген наносится на сосуды и подсвечивается ультрафиолетом.  

• Ультрафиолет восстанавливает коллагеновые сшивки между волокнами.  

• Под воздействием ультрафиолета коллаген становится прочнее или эластичнее.  

• Пример с рахитом у слонов показывает, что ультрафиолет может восстанавливать коллаген, а не только вырабатывать витамин D3.  

• Ультрафиолет может помочь в лечении плоскостопия и вальгусной деформации стоп.  

• Ортопедическая обувь не всегда эффективна без дополнительной терапии ультрафиолетом.  

• Для получения преимуществ от фототерапии рекомендуется хотя бы 20 дней в году проводить на солнце.  

• Достаточное количество солнца снижает вероятность развития близорукости у детей.  

• Для улучшения здоровья рекомендуется хотя бы 20 минут в день находиться на солнце.  

• Рекомендуется использовать возможности фототерапии для максимального эффекта.  

• Благодарность гостю и зрителям за участие в подкасте.