Запеканка с цветной капустой. Диабет тип 2. | Наталья Мусина. Еда диабетика. | Дзен

• Готовим цветную капусту с фаршем и луком.  

• Заливка из сыра, яйца и молока.  

• Капусту разбираем на соцветия и варим 4-5 минут.  

• Мясо перемалываем на блендере, лук тушим отдельно.  

• Яйца трем на терке, сыр и молоко для заливки.  

• Смешиваем фарш, лук, капусту.  

• Добавляем соль и перец по вкусу.  

• Можно использовать перчатки для удобства.  

• Перекладываем смесь в противень.  

• Запекаем при 200 градусах 30 минут.  

• Используем фольгу или бумагу для запекания.  

• Разделяем на порции и подаем.  

• Запеканка подходит для диабетиков и любителей капусты.  

• Калорийность можно высчитывать по-маленькому.  

• Противень рассчитан на 6 порций.  

• Благодарим за внимание и прощаемся.