Что содержится в рыбных консервах и можно ли их кушать? Польза и вред рыбных консервов. | Польза и вред. Нужно знать. | Дзен

• Обсуждение пользы и вреда рыбных консервов.  

• Широкий ассортимент рыбных консервов на рынке.  

• Рыбное филе содержит ценные кислоты омега-3.  

• Компонентный состав рыбных консервов зависит от сорта рыбы.  

• Химический состав: ретинол, хлор, цинк, витамин D и другие.  

• Пищевая ценность варьируется от 108 до 379 ккал.  

• Рыбные консервы сохраняют полезные вещества, как и сырая рыба.  

• Полезные свойства: снижение риска сердечно-сосудистых патологий, восполнение омега-3, укрепление иммунитета, улучшение памяти и зрения.  

• В консервах, таких как горбуша, много легко усваиваемого протеина.  

• Вред: отечность, повышение холестерина, небезопасность для сердечно-сосудистой системы.  

• Противопоказания: повышенное давление, почечная недостаточность, остеопороз.  

• Рекомендации: умеренное употребление, предпочтение продукту в собственном соку, проверка срока годности.  

• Призыв делиться опытом и мнением в комментариях.  

• Подписка на канал для получения полезной информации.  

• Благодарность за оценки и прощание.