Правила движения с Бубновским и Семенович от 04 06 16

• В программе обсуждается вопрос о том, что полезнее для организма: утренний сон или утренний секс.  

• Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, предлагает заняться спортом вместо сна.  

• Елена Алифанова, парикмахер, страдает от болей в спине.  

• Диагноз: калиоз, две позвоночные грыжи.  

• Елена не может делать резкие движения из-за боли.  

• Сергей Бубновский показывает Елене упражнения для растяжки спины и снятия боли.  

• Елена выполняет упражнения каждое утро, чтобы улучшить свое состояние.  

• Солнечные лучи активизируют обмен веществ, но могут вызвать ранние морщины и пигментные пятна.  

• Защита кожи с помощью специальных кремов с SPF 20-50, шляп и солнечных очков.  

• Ольга Якушева, 50 лет, с тремя протезами в ногах, страдает от боли и не может ходить без костылей.  

• Реабилитация включает упражнения на полу, работу с тренажерами и восстановление мышц.  

• Ольга делает упражнения на полу, чтобы восстановить мышцы и научиться ходить без костылей.  

• Упражнения включают работу с приводящими и отводящими мышцами, а также работу с тренажерами.  

• Сергей Белоголовцев, актер, телеведущий и режиссер, рассказывает о своих проблемах со здоровьем, включая боль в плече и травму колена.  

• Он также упоминает, что не любит ходить к врачам, так как боится, что они будут лечить его до конца жизни.  

• Сергей проходит массаж и упражнения для лечения своих проблем со здоровьем.  

• Он выполняет упражнения для растяжки мышц плеча, а также для растяжки икроножных мышц.  

• Сергей дает советы для поддержания здоровья, включая использование резинового жгута для растяжки мышц и выполнение упражнений на четвереньках для растяжки плеча.  

• Он также призывает зрителей смотреть программу "Правила движения" на телеканале "Россия" и учиться у доктора, чтобы чувствовать себя хорошо и быть молодыми.