Тренажер виброплатформа для дома | Как похудеть? | Yamaguchi Vibroplate Shape Up

• Даша, фитнес-тренер, рассказывает о проблемах мотивации у людей, стремящихся похудеть.  

• Причины: отсутствие регулярных тренировок, неправильное питание, лень и апатия.  

• Организм запасает жир для защиты и безопасности.  

• Вибро-платформа помогает быстрее избавиться от жира.  

• 10-20 минут занятий заменяют часовую тренировку в зале или два часа бега.  

• Улучшает обмен веществ, воздействует на все группы мышц, повышает эффективность других тренировок.  

• Вибрация стимулирует мышечные волокна, увеличивая энергозатраты.  

• Подходит для людей с противопоказаниями к усиленным тренировкам.  

• Подходит для тех, кто хочет повысить тонус мышц, сбросить вес, расслабиться и восстановиться.  

• Помогает спортсменам вывести токсины и улучшить состояние организма.  

• Можно фокусироваться на любой части тела для усиления нагрузки.  

• Улучшает сердечно-сосудистую систему и ментальное состояние.  

• Рекомендуется использовать 10-15 минут несколько раз в неделю.  

• В комплекте идет регулируемый силовой ремень для усиления эффекта.  

• Браслет для удобного переключения скоростей и режимов.  

• Обычное положение: ноги почти вместе, колени слегка согнуты.  

• Узкая постановка ног: слабая нагрузка.  

• Широкая постановка ног: сильная нагрузка.  

• Положение атлета: ноги почти вместе, колени присогнуты, стоя боком.  

• Способствует похудению, восстановлению, уменьшает отечность и улучшает кровообращение.  

• Снижает беспокойство и делает легкий вибрационный массаж.  

• Размер 40 см, вес 8,5 кг, подходит для всех.  

• Первое упражнение: скручивания с использованием ремня.  

• Второе упражнение: шаги на платформу с махами ногами.  

• Третье упражнение: скручивания на платформе с включенной вибрацией.  

• Четвертое упражнение: планка с разворотами и тягами к колену.  

• Упражнения на вибро-платформе помогают проработать все группы мышц.  

• Включают мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы.  

• Подходят для тех, кто хочет улучшить физическую форму и самочувствие.  

• Исходное положение: стоя на коленях, упираемся в вибро-платформу.  

• Отрываем руки вверх, тянемся, ягодицы в сторону правой пятки, возвращаемся в сторону левой.  

• Оттягиваем таз назад, опускаем ладони в пол, два широких шага, остановились, два назад.  

• Включаем вибро-платформу на 30 секунд, чувствуем вибрацию.  

• Исходное положение: стопы на ширине таза, мягкие колени, натягиваем ремень перед собой.  

• Руки вытянутые, крепкий пресс, зашагиваем, мягкие колени, колено к себе, меняем другой ногой.  

• Оттягиваем таз назад, зашагиваем двумя ногами в приседе, чувствуем работу ягодичных мышц и передней поверхности бедра.  

• Плечи чувствуются за счет ремня.  

• Комплекс из шести упражнений можно выполнять в формате круговой тренировки 3-5 кругов.  

• Для начинающих спортсменов достаточно одного круга из-за большой нагрузки.  

• Миссия компании: прививать любовь к здоровью, тренироваться правильно с фитнес-академией.