Как магний помогает нам похудеть

• Автор приветствует зрителей и извиняется за антураж.  

• Обсуждается важность магния для организма.  

• Магний важен для нервной системы и предотвращения срывов.  

• Участвует в углеводном, фосфорном обмене и поддержании температуры тела.  

• Нормализует нервную систему, снижая напряжение и стресс.  

• Магний поддерживает минерализацию костей, помогая усвоению кальция.  

• Фосфор, содержащийся в рыбе, также важен для костей.  

• Недостаток магния в рационе может привести к проблемам с костями.  

• Магний замедляет проведение нервных импульсов к мышцам.  

• Действует на парасимпатическую нервную систему, расслабляя мышечные волокна.  

• Помогает снизить диастолическое давление и предотвратить гипертонию.  

• Повышает сопротивление инфекциям и стимулирует иммунные клетки.  

• Способствует желчеотделению и выведению холестерина из кишечника.  

• Подавляет импульсы, предотвращая срывы.  

• Магний способствует выработке допамина, гормона радости.  

• Помогает в выработке допамина, включая сексуальное возбуждение.  

• Магний является антистрессовым элементом.  

• Хроническая усталость, апатия, стресс.  

• Судороги и подергивания мышц, особенно у женщин.  

• Тяга к сладкому, скачки кровяного давления.  

• Магний помогает метаболизму витамина D.  

• Способствует усвоению кальция и укреплению костей.  

• Недостаток магния может привести к хрупкости костей и мигрени.  

• Магний содержится в хурме, но его мало в повседневных продуктах.  

• Лучшие формы магния для усвоения: цитрат магния и мала магния.  

• Благодарность спонсорам канала и призыв к подписке и лайкам.