ЦИГУН для СНЯТИЯ БОЛИ (Ли Холден)

• Упражнения предназначены для снятия боли и стресса.  

• Начинаем с дыхания спинного мозга для разминки.  

• Синхронизируем дыхание с движениями для балансировки нервной системы.  

• Мобилизует суставы позвоночника и снимает напряжение.  

• Расслабляет нервную систему, уменьшая боль.  

• Вдыхаем целебную энергию и выдыхаем напряжение.  

• Упражнения для шеи и плеч снимают стресс и напряжение.  

• Круговые движения шеи для расслабления мышц.  

• Глубокое дыхание помогает трансформировать стресс в энергию.  

• Наклоны головы для улучшения кровообращения и гибкости.  

• Круговые движения подбородком для снятия стресса.  

• Глубокое дыхание и медленные выдохи для расслабления.  

• Круговые движения для снятия напряжения в челюсти.  

• Глубокие вдохи и выдохи для расслабления мышц.  

• Превращение напряжения в энергию для оживления тела.  

• Упражнения для снятия напряжения в верхней части тела.  

• Наполнение энергией рук и вытягивание рук.  

• Глубокие вдохи и выдохи для расслабления и растяжки.  

• Массаж для снятия напряжения и скованности.  

• Глубокие вдохи и выдохи для расслабления мышц.  

• Перекатывание головы для расслабления шеи и плеч.  

• Расслабление и ощущение энергии в теле.  

• Глубокие вдохи и выдохи для расслабления.  

• Превращение напряжения в силу и циркулирующую энергию.  

• Раскрытие шеи и верхней части спины.  

• Снятие стресса и напряжения в руках и ладонях.  

• Освобождение разума от старых мыслей и энергии.  

• Плавные движения помогают энергии циркулировать.  

• Расслабление рук и глубокое дыхание.  

• Ощущение энергии в теле и движение без напряжения.  

• Руки ладонями вниз, на вдохе поднимайте руки выше.  

• Опускайте руки вниз, чтобы достичь полного расслабления тела.  

• Ощущайте тело как поток воды, энергия поднимается по позвоночнику и выходит через руки.  

• Волнообразные движения спиной и руками помогают снять боли и напряжения.  

• Ощутите, как старые травмы и стресс трансформируются в исцеляющий свет.  

• Поднимайте руки вверх на вдохе, опускайте на выдохе.  

• Эти упражнения наполняют организм гармонией и балансом.  

• Расслабьте плечи и верхнюю часть спины, ощущая тело как поток воды.  

• Вдохните, поднимите руки, выдохните, опустите.  

• Плавные движения помогают обрести гармонию и снять боль.  

• Направьте энергию в болевые области, чтобы трансформировать боль в расслабление.  

• Движения должны быть приятными и медленными, обращайте внимание внутрь.  

• Опустите руки, выставьте их перед собой, ладони вверх.  

• Ощутите воду, трансформирующуюся в элемент дерева.  

• Поднимите энергию к голове, вернитесь в центр, опустите руки по сторонам.  

• Поверните бедра, поднимите энергию вдоль тела до головы.  

• Опустите руки к земле, повернитесь, глубоко вдохните.  

• Исцеляющая энергия течет по телу, трансформируя стресс и напряжение.  

• Очистите энергию, наполните тело спокойствием и исцелите травмы.  

• Проводите энергию от стоп к голове, очищая и отпуская ее в землю.  

• Почувствуйте, насколько тело мягкое и заряженное энергией.  

• Расслабьтесь в потоке, прислушайтесь к информации, которую получаете.  

• Раскройте разум, поднимите руки, откройте божественную мудрость.  

• Глубокое исцеление приходит из духовной энергии.  

• Сделайте упражнение еще раз, глубоко вдохните, вернитесь в исходное положение.  

• Округлите руки перед собой, удерживайте их, закройте глаза.  

• Впитывайте целебный свет и энергию каждой клеткой тела.  

• Поднимите руки над головой, разведите их в стороны.  

• Впустите энергию в себя, сведите ло