Топ 5 добавок от стресса и тревожности. Бады для женщин. Гинеколог Екатерина Волкова

• Приветствие и приглашение на прямой эфир.  

• Тема: добавки от стресса и тревожности, особенно актуальные в преддверие весны.  

• Тревожность может быть связана с внутренними процессами, гормональными дисбалансами и физиологическими процессами.  

• Тревожность часто связана с окружающей действительностью, но не всегда является результатом восприятия мира.  

• Тревожность нужна для подготовки к ответу на стрессовые ситуации.  

• В современном мире, тревожность может быть вызвана неизвестностью, климаксом, эндометриозом и другими обстоятельствами.  

• Важно понимать, что тревожность не является результатом восприятия мира или личных недостатков, а связана с физиологическими процессами и гормональными дисбалансами.  

• Эстрогены, женские половые гормоны, поддерживают нейронные связи и адекватное поведение.  

• Дефицит эстрогенов может вызывать тревожность, перепады настроения, потливость, неадекватные нейронные связи.  

• Гормоны щитовидной железы могут вызывать тревожность, гипотериоз, гипертиреоз.  

• Гормоны надпочечников могут вызывать тревожность из-за стресса и истощения ресурсов.  

• Стресс может вызывать нарушения менструального цикла, преждевременную менопаузу, истощение яичников.  

• Тревожность и стресс могут приводить к повышению уровня гормонов голода и заеданию, что увеличивает риски инфарктов, инсультов, роста миом, гиперплазии эндометрия и эндометриоза.  

• Обследование у эндокринолога, сдача анализов на гормоны.  

• Анализ внешних факторов и помощь себе с помощью добавок и изменения образа жизни.  

• Магний является важным элементом для поддержания здоровья, особенно при тревожности, нарушении сна и менопаузе.  

• Магний быстро расходуется, поэтому его нужно принимать длительно и без опасений передозировки.  

• Пять-гидрокситриптофан является предшественником нейромедиаторов и гормонов, улучшает настроение и сон.  

• Может вызывать сонливость и слабость утром, поэтому лучше принимать на ночь.  

• ГАМК помогает снять тревожность, связывается с рецепторами в центральной нервной системе.  

• Важно использовать качественную ГАМК природного происхождения для лучшего эффекта.  

• Гамма-аминомасляная кислота: 500 мг, 2 раза в день.  

• Глицин: 1000 мг, 2 раза в день.  

• Пять-гидрокситриптофан: 100 мг, 1 раз в день.  

• Магний: 400 мг, 2 раза в день.  

• Валериана: 200 мг, 2 раза в день.  

• Слип-дип: содержит глицин, пять-гидрокситриптофан, магний и валериану.  

• Принимать добавки по необходимости, можно комбинировать и менять дозировки.  

• Перерывы в приеме могут быть полезными для освобождения рецепторов.  

• Температура тела 35,5, анализы в порядке, кортизол по слюне 3,8.  

• Слабость может быть связана с гипотиреозом.  

• Пустырник, боярышник и пион - хорошие успокоительные средства.  

• Слип-дип и пять-гидрокситриптофан можно принимать онкобольным.  

• Магний может уменьшать менструальное кровотечение.