4 упражнения для почек: при опущении почки / нефроптозе, пиелонефрите/нефрите, кистах в почках и др.

• Приветствие от доктора Евдокименко и Ланы Полей.  

• Представление упражнений для почек.  

• Упражнения полезны при различных почечных заболеваниях.  

• Упражнения полезны при нефритах, гломерулонефрите, пиелонефрите.  

• Не рекомендуется делать при обострении заболеваний.  

• Полезны при кистах, поликистозе, диабетической нефропатии, отеках.  

• Помогают при энурезе и частом мочеиспускании.  

• Упражнения полезны при песке и камнях в почках.  

• Не делать в момент обострения.  

• Лечение должно быть комплексным.  

• Ссылки на видео о кистах, камнях, пиелонефрите в описании.  

• Противопоказания к упражнениям в описании видео.  

• Важность досмотреть видео до конца.  

• Лежа на полу, ноги согнуты в коленях.  

• Подтягивание ног к животу на выдохе.  

• Задержка на 3-5 секунд, расслабление.  

• Лежа на спине, ноги ровно.  

• Подтягивание ног к себе и разведение в стороны.  

• Дыхание произвольное, медленно и плавно.  

• Глубокий вдох, выдох с давлением на живот.  

• Задержка дыхания на выдохе.  

• Расслабление, повторение 8-12 раз.  

• Лежа на животе, руки вдоль тела.  

• Поднятие прямой ноги вверх и вниз.  

• Дыхание произвольное, расслабление.  

• Делать упражнения один раз в день, не сразу после еды.  

• Опорожнить мочевой пузырь перед упражнениями.  

• Медленное и плавное выполнение.  

• Упражнения можно делать два раза в день при желании.  

• Для эффекта нужно делать ежедневно минимум месяц.  

• Длительность гимнастики может быть любой, если упражнения помогают.  

• Если упражнения ухудшают состояние, их нужно отменить.