изменённые состояния сознания часть 1

• Измененные состояния сознания можно классифицировать по разным основаниям.  

• Основное разделение основано на отношении к единству личности.  

• Один полюс: изменение собственного "я" через новый сознательный опыт.  

• Другой полюс: сохранение единства личности и ассимиляция нового опыта.  

• Гипноз - старинная техника провокации измененных состояний сознания.  

• Гипноз применяется в психотерапии для изменения телесных и эмоциональных состояний.  

• Эффективен только при внутреннем принятии субъектом.  

• Пример: развитие творческих способностей через гипноз.  

• Исследования на кафедре общей психологии под руководством Олега Тихомирова.  

• Идея: в гипнотическом состоянии человек может представить себя другим, обладающим развитыми способностями.  

• Пример: испытуемые представляли себя известными художниками.  

• Эффект: повышение продуктивности и качества выполнения действий.  

• Исследование: насколько полно субъект идентифицирует себя с потенциальной личностью.  

• Пример: актеры и обычные испытуемые в гипнотическом трансе.  

• Гипнотические техники позволяют осознавать и контролировать трансовое состояние.  

• Сновидения - обычное измененное состояние сознания.  

• Контакт с состоянием возможен, если сновидение запоминается и вызывает тревогу.  

• Техники депривации сна и запись сновидений для контакта с измененным состоянием.  

• Опыт с психоделическими состояниями часто небезопасен.  

• Использование химических препаратов, таких как ЛСД, для изменения сознания.  

• Эффект ЛСД: существенные изменения в самотождественности и дистанцировании от реальности.  

• Использование препарата приводит к размыванию границ между "я" и реальностью.  

• Хоффман установил, что это патологическое явление.  

• Опыты показали эффект расширения "я" и возможность включения других людей.  

• Возможность бытия в другом времени и отождествления с другой личностью.  

• Первые опыты показали, что человек может контролировать свое "я" и вступать в контакт с другими.  

• Измененные состояния сознания часто связаны с религиозными переживаниями.  

• Использование ЛСД интерпретировалось как химически индуцированный религиозный опыт.  

• В практиках, где есть учитель и ученик, химические препараты используются для первого опыта.  

• Позитивные эффекты, такие как обострение чувствительности и структурирование опыта, не могут интерпретироваться как результат химического воздействия.  

• Сенсорная депривация используется для исследования восприятия.  

• Испытуемого лишают внешней стимуляции, что вызывает перцептивные переживания.  

• Переживания включают размытые световые пятна, которые оформляются в сложные конфигурации.  

• Переживания могут привести к галлюцинациям и утрате чувства реальности.  

• Утрата реальности себя является патогенной и требует прекращения опыта.  

• Сенсорная депривация используется на короткое время для получения позитивных эффектов.  

• Техники направлены на расширение опыта и сохранение единства "я".  

• Произвольный контроль включает мониторинг текущих состояний.  

• Биологическая обратная связь позволяет управлять автоматизированными процессами в организме.  

• Медитация высвобождает естественные возможности сознания.  

• Цель медитации — снятие препятствий для переживания собственного опыта.  

• Медитация связана с определенными мировоззренческими позициями.  

• Медитация является частью религиозных течений, таких как йога и дзен-буддизм.  

• Трансцендентальная медитация рассматривается как техника для специальных психологических целей.  

• Споры о целях медитации продолжаются.  

• Сильная точка зрения требует достижения чистого сознания.  

• Медитация рассматривается как совокупность психических упражнений для достижения не аналитического внимания.  

• Медитация стремится к спонтанному, свободному вниманию.  

• Усилия направлены на устранение преград для потока сознания.  

• Слабая позиция медитации связана с релаксацией телесной активности.  

• Медитация требует парадоксального усилия для достижения измененного состояния.  

• Сознание не является единым потоком, а множеством течений.  

• Для проверки правомерности медитации рекомендуется практиковать её самостоятельно.  

• Пять правил проведения медитативных упражнений.  

• Первое правило: сесть спокойно, закрыть глаза и расслабить мышцы.  

• Второе правило: полностью расслабить мышцы в определенной последовательности.  

• Осознание и сознавание: осознание изменяет процесс, сознавание привлекает внимание без изменения процесса.  

• Учитель медитации советует вербализировать цель и дышать через нос.  

• Упражнение длится 20 минут, затем можно открыть глаза.  

• Медитация достигает спонтанного владения процессом.  

• Пятое правило: заниматься ежедневно, но не после еды.  

• Кратковременные эффекты: изменение телесной активности и химического состава крови.  

• Долговременные эффекты: улучшение настроения, уменьшение усталости.  

• Медитация полезна для пожилых людей для сохранения физического здоровья.  

• Психотелесное единство должно жить своей жизнью.  

• Техника медитации близка к гештальт-терапии.  

• Принцип гештальт-терапии: переживать свои текущие состояния.  

• Медитация помогает уменьшить беспокойство и улучшить интерес к окружающему.  

• Обретение чувства актуальности помогает наблюдать людей и вещи вокруг.  

• Ожидание автобуса становится частью фона, и беспокойство не приносит пользы.  

• Время можно использовать для достижения творческого состояния в актуальной ситуации.  

• Пример с Достоевским, пережившим травмирующее событие и эпилепсию.  

• Достоевский по-разному относился к своему заболеванию, что связано с его опытом.  

• Он пережил казнь, которая была отменена, и использовал оставшееся время для осознания своего опыта.  

• Состояние потока сознания, описанное Чик-Сент-Михейли, включает единство действия и его сознавания.  

• Полный контроль и немедленные обратные связи.  

• Полное владение собой и чувство доступности всего.  

• Утрата чувства "я" в смысле выполнения действия "со мной".  

• Переживания, описанные Джеймсом у религиозных деятелей, доступны испытуемым Чик-Сент-Михейли.  

• Самовознаграждение и наслаждение от вовлеченности в деятельность.  

• Время протекло незаметно, и пора сделать десятиминутный перерыв.