Медитация для детей // Волшебный лес // Медитация перед сном

• Займи удобную позу, желательно лежа на спине.  

• Закрой глаза и не открывай их во время медитации.  

• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов для расслабления.  

• Представь, что ты лежишь на полянке на мягкой траве.  

• Солнышко согревает тебя, освещая тело.  

• Вокруг тебя чудесные цветы и бабочки, которые на самом деле феи.  

• Цветы и трава в лесу волшебные, они собирают плохие мысли.  

• Плохие мысли стекают в траву и растворяются.  

• Тебе становится легче.  

• Встань и иди вперед, вокруг тебя высокие сосны и ели.  

• Выбери самое красивое дерево и обними его.  

• Дерево забирает твои тревоги и страхи, делая тебя сильнее.  

• Иди по мягкому мху, который наделяет силой и уверенностью.  

• В лесу много волшебных животных, которые дружат между собой.  

• Феи садятся на цветок твоих желаний, который исполняет искренние желания.  

• Подумай о своем сокровенном желании и мысленно сорви лепесток.  

• Отпусти лепесток по ветру, и желание сбудется.  

• Волшебные свойства леса можно использовать в повседневной жизни.  

• Волшебный лес обладает волшебными свойствами, которые можно использовать в повседневной жизни.  

• Вспомни о траве, которая забирает плохие мысли, и деревьях, которые забирают тревоги.  

• Путешествие подошло к концу, и ты можешь открыть глаза.