Как прорастить зеленую гречку в домашних условиях Пророщенная гречка для здорового питания ПП

• Приветствие и представление канала "Тысяча меню".  

• Тема видео: проращивание зеленой гречки в домашних условиях.  

• Пророщенная гречка полезна и используется в смузи, салатах и других блюдах.  

• Понадобится: стакан зеленой гречки и полтора стакана воды.  

• Переберите гречку, удалив испорченные зерна и мусор.  

• Промойте гречку под прохладной проточной водой.  

• Залейте гречку холодной водой на час.  

• Не держите гречку в воде более десяти часов, чтобы избежать брожения.  

• Промойте набухшую гречку, чтобы избавиться от слизи.  

• Используйте стеклянную или керамическую посуду.  

• Выложите гречку тонким слоем и затяните пищевой пленкой.  

• Сделайте проколы зубочисткой для доступа воздуха.  

• Уберите в теплое темное место на сутки.  

• Пророщенные зерна можно сразу употреблять.  

• Храните в закрытом контейнере в холодильнике не более одного дня.  

• Используйте ростки для салатов.  

• Ссылка на сайт "Тысяча меню" для пошаговых фото и расчетов.  

• Сайт полезен для ПП и ЗОЖ, помогает рассчитать калорийность и гликемический индекс.  

• Личная рецепты сохранялка для удобства.