КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП-3 упражнения для плоского живота, когда нет времени ⏳

• Видео начинается с представления автора - специалиста по здоровому движению и гимнастике для лица с медицинским образованием, Даши Орловой.  

• Она предлагает экспресс-тренировку для мышц живота, которую можно выполнять стоя.  

• Тренировка включает в себя три упражнения, которые можно выполнять в любое время, даже если нет возможности расстелить коврик.  

• Автор объясняет, как выполнять упражнения, акцентируя внимание на том, что не нужно отклячивать таз на вдохе и нагружать поясницу.  

• Упражнения включают в себя вдох и выдох, а также движение на носках и тазе.  

• Автор предлагает бонусный прием для тренировки поперечной мышцы живота, который включает в себя отведение ноги назад и разгибание в области грудо-поясничного перехода.  

• Этот прием помогает включить стабилизирующую функцию поперечных мышц живота.  

• Автор призывает подписаться на канал и посетить курс "Пластика лица и тела своими руками", который стартует в ближайшее время.  

• В курсе будут даны меню, травы и различные способы чистки, которые помогут похудеть безопасно для мышц и комфортно для тела.