А. Ракицкий. Медитация для сна. Отключение от негативных мыслей (тревога / фобии)

• Андрей Ракицкий приветствует зрителей.  

• Обещает, что сеанс поможет быстро и крепко заснуть.  

• Сон будет спокойным и ровным, без просыпания.  

• Ложитесь в постель и повторяйте за Андреем слова.  

• Повторяйте механически, без эмоций.  

• Можете остановить повторение и просто слушать голос.  

• Мысленно скажите: "Я готов к отдыху и расслаблению".  

• Ощутите спокойствие и умиротворение.  

• Мысли замедляются и затихают.  

• Становитесь равнодушным к заботам прошедшего дня.  

• Эмоции и впечатления дня отдаляются.  

• Освобождаетесь от прошлого и связанных с ним эмоций.  

• Отключаетесь от всего до утра.  

• Чувствуете душевное успокоение и расслабленность.  

• Нарастает сонливость, веки тяжелеют.  

• Чувствуете отрешенность и абсолютный покой.  

• Тело наполняется мягкой теплотой и расслаблением.  

• Испытываете радость мышечного расслабления.  

• Погружаетесь в глубокий и спокойный сон.  

• Сон становится все глубже и крепче.  

• Наступает беспрерывный сон до самого утра.