Как делать БАНИХОП на велосипеде? СЕКРЕТ 7 СТАДИЙ правильного BunnyHop.

• Бони-хоп возможен на любом велосипеде.  

• Демонстрация бони-хопа на разных типах велосипедов.  

• Советы по облегчению обучения бони-хопу.  

• Опустить седло максимально низко.  

• Использовать широкие педали.  

• Установить короткий вынос руля.  

• Бони-хоп состоит из семи стадий.  

• Важность каждой стадии и их взаимосвязь.  

• Атакующая позиция и взвод пружины.  

• Положение тела для начала трюка.  

• Переход в атакующую позицию.  

• Важность правильной стойки на велосипеде.  

• Сгибание рук и ног для создания эффекта пружины.  

• Подготовка к прыжку.  

• Важность правильной техники взвода пружины.  

• Для выполнения трюка нужно взвести пружину.  

• Упражнение: вжимание велосипеда и разжимание.  

• Подвеска сжимается от импульса взвода пружины.  

• Упражнение похоже на трюк "хоп".  

• Оба колеса отрываются от земли при взводе пружины.  

• Переход к третьей стадии - выходу на заднее колесо.  

• Отталкивание от руля и перенос веса назад.  

• Пружина ног остается заведенной.  

• Чем активнее перенос веса, тем выше поднимается переднее колесо.  

• Разные велосипеды требуют разного подхода.  

• Двухподвесный велосипед сложнее, но не самый неудобный.  

• Контриник сложнее из-за геометрии.  

• Ошибка: сгибание рук при переносе веса.  

• Руки должны быть прямыми.  

• Подводящее упражнение: правильное отрывание переднего колеса.  

• Тренировка на небольшой скорости.  

• Держите указательный палец на заднем тормозе.  

• Цель: проехать небольшое расстояние на заднем колесе.  

• Разные типы велосипедов требуют разного расстояния.  

• Двухподвесный и кросс-контриный велосипеды требуют одинакового расстояния.  

• Дертовый велосипед требует меньше расстояния из-за короткой базы и удобной геометрии.  

• Кросс-контриный велосипед позволяет легче отрывать переднее колесо и переносить вес назад.  

• Двухподвесный велосипед имеет более удобную геометрию для бонихопа.  

• Кросс-контриный велосипед имеет более короткую колесную базу, что облегчает отрыв заднего колеса.  

• Отталкивание вверх напоминает прыжок из полуприседа.  

• Движение включает толчок бедрами и стопами.  

• Руль находится на уровне пояса, что зависит от высоты бонихопа.  

• Тренировочный бонихоп включает заводку пружины, отталкивание назад и перенос веса.  

• Руль находится дальше от пояса, чем при прыжке через коробку.  

• После отталкивания ногами велосипед отрывается, и оба колеса оказываются в воздухе.  

• Подтягивание байка увеличивает высоту бонихопа.  

• Руки подтягивают велосипед вверх, что помогает сбалансировать тело.  

• Ноги работают как шарниры, направляя велосипед в пространстве.  

• Выталкивание руля от себя увеличивает высоту заднего колеса.  

• Процесс напоминает весы с двумя чашами.  

• Заднее колесо достигает максимальной высоты перед приземлением.  

• Приземление после прыжка может сильно отличаться по технике.  

• Важно правильно амортизировать удар руками и ногами.  

• Ноги и руки должны быть слегка согнуты для амортизации.  

• Приземление на переднее колесо может быть мягким благодаря двухподвесу.  

• Руки и ноги должны сгибаться для амортизации удара.  

• Для мягкого приземления нужно разжимать ноги и выставлять заднее колесо вперед.  

• Коробка является удобным препятствием для тренировок.  

• Препятствия должны быть легкими и не фиксированными.  

• Планка может быть использована для постепенного увеличения высоты прыжка.  

• Тренировки должны проходить на небольшой скорости.  

• Важно учитывать время на все стадии подготовки к прыжку.  

• Увеличение скорости требует более быстрой подготовки.  

• Рекомендуется записывать видео своих попыток для анализа.  

• Сравнение с видео других поможет выявить ошибки.  

• Прохождение всех семи стадий улучшает бони-хоп.  

• Челлендж включает четыре недели с заданиями.  

• Участники могут участвовать в розыгрыше подарочной карты.  

• В телеграм-канале можно присылать свои попытки и получать обратную связь.