КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? КАК ПОСЧИТАТЬ БЖУ?

• Антон рассказывает о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов.  

• Обсуждается важность подсчета калорий для похудения или набора массы.  

• Антон считает, что важнее пропорция БЖУ, чем общее количество калорий.  

• Необходимо знать, сколько калорий нужно потреблять для достижения цели.  

• Все расчеты калорий примерные, так как организм не переваривает все продукты полностью.  

• Подсчеты калорий и БЖУ служат ориентиром для балансировки рациона.  

• На упаковке продуктов указано БЖУ на 100 грамм.  

• Для расчета БЖУ и калорийности блюда нужно знать массу всех продуктов.  

• Пример расчета БЖУ и калорийности блюда из куриного филе и гречки.  

• Подробные расчеты нужны только профессиональным спортсменам.  

• Подсчеты помогают лучше разбираться в потреблении пищи.  

• Антон призывает не делать из подсчетов культ и использовать информацию разумно.  

• Подписывайтесь на канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить новые видео.