Сплит программа тренировок на 3 дня

• Рассматривается сплит на три дня, а не химический сплит.  

• Канал предназначен для серьезных людей, стремящихся к результату.  

• Автор не спорит с критикой и блокирует тех, кто не соответствует его стандартам.  

• Люди начинают с фулбади, но со временем переходят на раздельные тренировки.  

• Программы тренировок разрабатываются индивидуально, в зависимости от возможностей и целей.  

• Нет универсальных шаблонов, каждый случай требует индивидуального подхода.  

• Основные группы мышц: плечи, бицепс, трицепс, грудь, спина, ноги, пресс.  

• Пример сплита на три дня: плечи, бицепс, трицепс, спина, ноги, пресс.  

• Важно менять порядок упражнений для эффективного восстановления.  

• Пример сплита на три дня: грудь, ноги, спина, бицепс, плечи, пресс.  

• Грудь должна быть первой, ноги вторыми, спина третьими и т.д.  

• Важно чередовать упражнения для поддержания результатов.  

• Натуральный сплит требует больше упражнений для достижения результатов.  

• Химический сплит работает только за счет фармы, натуралам он не подходит.  

• Важно чередовать упражнения для поддержания мышц в тонусе.  

• Не стоит полагаться на химические сплиты, лучше использовать натуральные.  

• Чередуйте упражнения для поддержания мышц и акцентируйте внимание на нужных группах.  

• Автор гарантирует технику выполнения упражнений для любого оборудования.