БОДИФЛЕКС. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОВИЧКОВ. ХУДЕЕМ ДОМА ЗА 20 МИНУТ

• Евгения Белякова представляет комплекс упражнений для новичков в бодифлексе.  

• "Стаканы" - упражнение на руки, подтягивание груди и верхней части спины.  

• "Джободох" - упражнение на переднюю часть бедра, подтягивает мышцы и помогает похудеть.  

• "Наклоны в стороны" - упражнение на боковые мышцы, наклон с контролем вакуума в животе.  

• "Шлюпка" - упражнение на внутреннюю часть бедра, растяжка и напряжение задней части бедра.  

• "Лежа на спине" - упражнение на ягодичные мышцы, сжатие ягодиц и подъем таза.  

• Евгения предлагает задавать вопросы по бодифлексу в комментариях и подписываться на канал.