Сколько калорий в жареном яйце

• В среднем, одно среднего размера жареное яйцо на сковороде без масла содержит около 90 калорий.  

• Если жарить яйцо на масле, калорийность может увеличиться до 120-130 калорий.  

• Жареное яйцо богато белком, витаминами (A, E, D, B12, фолиевая кислота) и минералами (железо, цинк, селен).  

• Употребление жареного яйца способствует поддержанию иммунной системы, здоровья костей, нормализации обменных процессов и поддержанию зрения.  

• Рекомендуется ограничивать количество жареных яиц в рационе, если вы следите за своим питанием и стремитесь поддерживать оптимальный вес.  

• Жареное яйцо - вкусное и полезное блюдо, но важно помнить о мере и разнообразии в питании для достижения и поддержания оптимального здоровья и физической формы.