Психосоматика стресса. Антон Антонов

• Приветствие и представление темы вебинара.  

• Антон Антонов, специалист по психосоматике, рассказывает о стрессе.  

• Тема актуальна, так как стресс присутствует в жизни каждого.  

• Антон Антонов, психолог, преподаватель психологии.  

• Опыт работы с собой и изменение себя.  

• Не использует термин "исцеление" из-за его расплывчатости.  

• Лекарств от стресса не существует.  

• Инструменты, такие как дыхательные практики, помогают снять напряжение.  

• Организм использует стресс как механизм выживания.  

• Личный опыт взаимодействия с основателем вуза по психологии.  

• Антон видит себя как человека, способного внести вклад в новую психологическую науку.  

• Антон просит зрителей задавать вопросы.  

• Обсуждение влияния социальных сетей на восприятие людей.  

• Призыв к новым решениям и изменениям.  

• Вопросы о диагнозах и депрессии.  

• Антон подчеркивает важность новых идей и изменений.  

• Обсуждение стресса и его влияния на людей.  

• Стресс начинается с рождения и связан с отсутствием эмоциональной связи с матерью.  

• Пример с детьми, выросшими в разных условиях, показывает, что стресс может быть вызван различными факторами.  

• Рождение в больнице может вызывать стресс у ребенка.  

• Отсутствие телесного контакта с матерью в первые часы жизни может приводить к ощущению покинутости.  

• Это ощущение остается с ребенком на всю жизнь и влияет на его поведение.  

• Единственный способ справиться со стрессом - это научиться управлять им.  

• Примеры упражнений для снятия стресса, такие как дыхательные практики и физические упражнения.  

• Важно осознать, что стресс - это естественная реакция на опасность.  

• Родители часто не осознают, что их поведение может быть дисфункциональным.  

• Дети из таких семей часто испытывают стресс и нуждаются в эмоциональной поддержке.  

• Важно понимать, что стресс может быть вызван не только внешними факторами, но и внутренними.  

• Стресс вызывает физиологические изменения в организме.  

• Пример с первым листом тетради, который остается с негативными записями.  

• Стресс может влиять на поведение и восприятие мира.  

• Дети часто не помнят негативные моменты из-за раннего возраста.  

• Родители могут неосознанно передавать свои травмы через воспитание.  

• Важно осознавать свои травмы и их влияние на жизнь.  

• Стресс - это естественная реакция на опасность.  

• Важно научиться управлять стрессом и не поддаваться ему.  

• Чтение книг и осознанность могут помочь в понимании и преодолении стресса.  

• Обсуждение вопросов по диагнозам и их влиянию на жизнь.  

• Основной инструмент для помощи - осознание своих реакций и стратегий поведения.  

• Осознание помогает организму перестроиться и изменить поведение.  

• Примеры из терапии, показывающие, как осознание помогает изменить стратегии поведения.  

• Обсуждение различных эмоций и их влияния на жизнь.  

• Важность понимания своих ощущений и эмоций для улучшения качества жизни.  

• Обсуждение внутренних травм, таких как контрзависимость и созависимость.  

• Влияние этих травм на отношения и поведение.  

• Статистика разводов и её связь с внутренними травмами.  

• Личный опыт автора в осознании своих травм и их влияния на жизнь.  

• Признание и принятие своих ошибок и их последствий.  

• Важность осознания и работы над собой для улучшения жизни.  

• Важность прохождения обучения для понимания психосоматики.  

• Личный опыт автора и его влияние на жизнь.  

• Практическое применение знаний для улучшения жизни.  

• Осознание стратегий поведения, таких как избегание и стремление к близости.  

• Влияние ранних стрессов на текущие стратегии поведения.  

• Практическое применение новых знаний для улучшения жизни.  

• Антон делится своим новым состоянием: грустный, взбудораженный и глубоко открытый.  

• Объясняет, что это состояние связано с его отцом и его усталостью.  

• Антон делится, что он находит новые механизмы психики, что делает его взбудораженным.  

• Антон объясняет, что он не будет отвечать на все вопросы о диагнозах, но рекомендует использовать справочник.  

• Психосоматика становится все более популярной, и это неизбежно.  

• Контрзависимость, созависимость, отвержение и покинутость являются основными элементами стресса.  

• Эти страхи превалируют у 98% людей, независимо от культурного или социального слоя.  

• Антон объясняет, что большинство людей испытывают страх отвержения и покинутости.  

• Этот страх часто проявляется в течение дня, особенно при общении с другими людьми.  

• Антон объясняет, что ночью организм переходит в автоматические настройки, что влияет на утреннее состояние.  

• Утро часто приносит напряжение и дискомфорт, что связано с заводскими настройками организма.  

• Антон подчеркивает, что принятие тревожности не поможет, если вы ищете инструменты для решения проблем.  

• Психика работает иначе, и нужно искать другие подходы для работы с внутренними состояниями.  

• Осознание помогает показать организму, что автопилот не нужен.  

• Время, необходимое для осознания, зависит от каждого человека.  

• Утренние ритуалы могут помочь переключиться и избежать стресса.  

• В детстве могут быть травмы отвержения и насилия.  

• Важно замечать, на что вы реагируете, например, на авторитетные фигуры.  

• Записывайте и анализируйте свои реакции на людей.  

• Страх отвержения связан с дискомфортом в общении.  

• Важно осознавать, что отвержение может быть опасным.  

• Самооценка также влияет на восприятие отвержения.  

• Автор подчеркивает простоту и ясность в оформлении.  

• Важно быть продуктом, который подходит под любую картинку.  

• Цель – стать лучше и сделать мир вокруг себя лучше.  

• Важно осознавать, как мы воспринимаем контакты с людьми через фильтр отвержения и покинутости.  

• Это помогает лучше понимать свои внутренние состояния и избегать негативных эмоций.  

• После осознания фильтров, можно применять их в повседневной жизни, например, при чтении медицинских справочников.  

• Это помогает лучше понимать и управлять своими эмоциями и переживаниями.  

• Автор рассказывает о снижении зависимостей, таких как курение и кофе, до разумных пределов.  

• Он подчеркивает важность психологической практики и работы с собой и другими людьми.  

• Антон предлагает практические курсы и работу в группах для улучшения навыков и заработка.  

• Курсы включают инструменты и справочные материалы по различным диагнозам.  

• Автор призывает участников вебинара осознавать свои текущие эмоции и переживания.  

• Он благодарит участников и приглашает к участию в курсах и волонтерской деятельности.  

• Обещает сделать третий курс еще дешевле для привлечения большего числа людей.