Почему вы должны определить свои страхи, а не цели | Тим Феррисс | TED

• В 1999 году автор был счастлив после танцевальной практики.  

• Через полторы недели он решил покончить с собой, но остановился из-за счастливых совпадений.  

• Он начал методично тестировать способы справляться с взлетами и падениями.  

• Автор страдает биполярной депрессией и делится своим опытом.  

• Он нашел инструмент, который помогает избегать саморазрушения и принимать лучшие бизнес-решения.  

• Этот инструмент - стоицизм, который помогает справляться с эмоциональным стрессом.  

• Стоицизм распространился среди лучших игроков НФЛ и отцов-основателей США.  

• Стоицизм помогает отделять контролируемые и неконтролируемые факторы.  

• Это снижает эмоциональную реактивность и помогает принимать правильные решения.  

• В 2004 году автор столкнулся с личными трагедиями, что привело его к стоицизму.  

• Он разработал упражнение "premeditatio malorum" для визуализации наихудших сценариев.  

• Это помогло ему преодолеть страх и действовать.  

• Автор создал упражнение "постановка страха" для фиксации своих мыслей.  

• Упражнение состоит из трех страниц: определение страха, предотвращение и ремонт.  

• Это помогает понять, как избежать бездействия и принять решения.  

• Вторая страница упражнения рассматривает преимущества от попытки.  

• Третья страница оценивает последствия бездействия.  

• Автор понял, что бездействие для него больше не вариант, и это привело к его успеху.  

• Автор рассказывает о своем любимом стоике Джерси Грегори.  

• Джерси - четырехкратный чемпион мира по тяжелой атлетике и политический беженец.  

• Он вдохновляет автора своим примером и советами.  

• Участник польского движения "Солидарность" потерял карьеру пожарного и наставника-священника.  

• После подавления движения ему и его жене пришлось бежать из Польши и переезжать из страны в страну.  

• Сейчас он живет в Вудсайде, Калифорния, и считается одним из самых успешных и счастливых людей.  

• Он не только знаком со стоицизмом, но и использует его принципы в своих важных решениях.  

• Он считает, что жизнь стоика - самая прекрасная жизнь.  

• Его мантра: легкий выбор - тяжелая жизнь, трудный выбор - легкая жизнь.  

• Трудный выбор часто требует больше всего усилий и мужества.  

• Большие трудности и проблемы не решаются комфортными беседами.  

• Важно определить свои страхи и цели, помня слова Сенеки о том, что мы страдаем чаще в воображении, чем в реальности.