6 Факир Техника выполнения упражнения для шеи Доктора Шишонина от остеохондроза и гипертонии

• Приветствие зрителей.  

• Упоминание предыдущего упражнения.  

• Анонс нового упражнения для шеи.  

• Исходное положение: грудь вперед, плечи назад, руки расслаблены.  

• Поднятие рук через стороны и соединение ладоней на уровне макушки.  

• Разведение локтей в стороны и напряжение.  

• Ошибка 1: Нарушение техники "факирной рамки".  

• Ошибка 2: Неправильное положение локтей.  

• Ошибка 3: Неправильное давление на руки.  

• Сведение рук без усилий.  

• Поворот головы без усилий.  

• Надавливание на конструкцию только после поворота головы.  

• Завершение упражнения и прощание.