Питание и тренировки Алана Ричсона при подготовке к съемкам в сериале ДЖЕК РИЧЕР.

• Видео рассказывает о рационе питания актера Алана Ричсона, который набрал 15 кг для съемок в сериале "Джек Ричер".  

• Ричсон ест часто, но небольшими порциями, включая сэндвичи без хлеба, мясной рулет из индейки, картофельное пюре и стручковую фасоль.  

• Он также употребляет творог, йогурт и сыр.  

• Ричсон поделился рецептом своего протеинового коктейля, который включает миндальное молоко, половину банана, арахисовую пасту, шпинат, авокадо, протеин и какао.  

• Коктейль получается густым и зеленым, но вкусным.  

• Ингредиенты доступны и могут быть использованы для приготовления полноценного питания.