ВАФЛИ для БУТЕРБРОДОВ ✅ ВМЕСТО ХЛЕБА ✅ вкусный КЕТО РЕЦЕПТ для ДИАБЕТИКОВ

• Приветствие и обращение к зрителям, сидящим на кето-диете и диабетикам.  

• Объявление о рецепте кето-вафель для бутербродов.  

• Необходимые ингредиенты: 100 грамм твердого сыра, 4 яйца, 2 столовые ложки кокосового или горчичного масла, 0.5 чайной ложки разрыхлителя, 1.5 чайной ложки псилиума, 4 столовые ложки миндальной муки, 2 столовые ложки майонеза.  

• Смешать все ингредиенты и добавить миндальную муку.  

• Перемешать до однородности.  

• Вафли можно приготовить в духовке при 180 градусах или в микроволновке.  

• Время приготовления: 15-20 минут в духовке или 3 минуты в микроволновке.  

• Демонстрация готовых вафель.  

• Призыв делиться своими рецептами и ставить лайки.