Мимическая гимнастика для лица| Комплекс упражнений для занятий дома | Восстановление после инсульта

• Начинаем комплекс упражнений мимической гимнастики для мышц лица после инсульта.  

• Первое упражнение: надуваем щеки и удерживаем их до пяти секунд.  

• Хорошо отдыхаем.  

• Повторяем упражнение.  

• Втягиваем щеки и удерживаем до пяти секунд.  

• Перекачиваем воздух из одной щеки в другую.  

• Смыкаем губы.  

• Упираемся кончиком языка в середину правой щеки и делаем круговые движения.  

• Отдыхаем, расслабляем мышцы.  

• Делаем улыбку и собираем губы в трубочку, чередуем.  

• Прикусываем нижнюю губу, затем верхнюю и чередуем.  

• Произносим звуки, изменяя положение губ: о, у.  

• Губы собрали в легкую трубочку и делаем движение, похожее на надувание воздушного шарика.  

• Перемещаем губы, собранные в легкую трубочку, в левую и правую сторону.  

• Слегка приподнимаем брови, делаем удивленный взгляд и возвращаемся в исходное положение.  

• Комплекс упражнений завершен.  

• Рекомендуется выполнять некоторые упражнения или весь комплекс в течение дня один или два раза через полчаса после еды или до еды для укрепления мимических мышц лица.