РАЗГОВОРЫ О (не)ВАЖНОМ №8 [Дэнни Григсби, набор массы, смена весовой категории]

• Гриша Борча приветствует зрителей и объясняет, что находится дома, а не в тренажерном зале.  

• Он собирается сажать цветы и параллельно обсуждать тему качалки и пауэрлифтинга.  

• Гриша показывает микс дикорастущих цветов, которые можно сажать дома.  

• Он планирует пересадить их на улицу через месяц, если они прорастут.  

• Гриша отвечает на вопрос, как быстро вырасти за 65-75 дней.  

• Он подчеркивает важность профицита калорий и правильного питания для прогресса в тренажерном зале.  

• Гриша объясняет, что для качественного набора веса нужно чередовать потребление углеводов и белка.  

• Он делится своей схемой питания, которая позволяет поддерживать баланс между жиром и мясом.  

• Гриша показывает процесс посадки цветов в горшок.  

• Он делает несколько лунок и засыпает семена, надеясь на успешный результат.  

• Гриша обсуждает, как постепенно набирать вес для перехода в новую весовую категорию.  

• Он подчеркивает важность качественного набора веса и использования углеводного чередования.  

• Гриша объясняет, как увеличивать потребление углеводов и белка в зависимости от дня тренировки.  

• Он делится своими личными пропорциями и объясняет, как поддерживать баланс.  

• Гриша обсуждает важность поддержки поджелудочной железы при наборе веса.  

• Он рекомендует использовать ферменты для уменьшения нагрузки на орган.  

• Гриша продолжает сажать цветы, добавляя землю и делая несколько лунок.  

• Он надеется на успешный результат и делится своими мыслями о процессе.  

• Набор веса должен происходить постепенно, шаг за шагом.  

• Обкатка веса позволяет организму привыкнуть к новому весу.  

• Переход в новую весовую категорию занимает около года.  

• После травмы жим стал предельным, и для прогресса нужно набирать вес.  

• Для комфортного выполнения жима нужно весить больше, чем до травмы.  

• Набор веса помогает реализовать потенциал в приседе и жиме.  

• Набор веса ухудшает углы в тяге.  

• Тяга становится менее эффективной при увеличении веса.  

• Прогресс в приседе и жиме возможен, но тяга остается на прежнем уровне.  

• Обкатка веса требует прохождения всех циклов подготовки.  

• Подготовка атлета делится на четыре периода: выносливость, сила, скорость и навык движения.  

• Прохождение всех циклов позволяет получить максимально рабочий вес.  

• Принципы набора веса применимы не только в пауэрлифтинге, но и в других силовых видах спорта.  

• Увеличение собственного веса способствует развитию силы.  

• Принципы включают питание и тренировочный процесс.  

• Дэнни Григ установил рекорд в становой тяге в троеборье.  

• Он поднял 487,5 кг при весе 121 кг.  

• Встреча с Дэнни Григом была дружелюбной и открытой.  

• Автор рассказывает о встрече с Дэнни Гриксом на тренировке.  

• Грикс предложил обменяться номерами и подписаться на его Instagram.  

• Обсуждали технику выполнения тяг и различия в подходах к тренировкам.  

• Автор планирует встретиться с Гриксом на America's Pro в этом году.  

• Анонсировано открытие регистрации на соревнования с повышенными проходными баллами.  

• Автор планирует зарегистрироваться сразу после открытия регистрации.  

• Автор делится радостью от садоводства и планирует заняться им после улучшения погоды.  

• Садоводство помогает восстановить центральную нервную систему после нагрузок.  

• Грикс поднял 350 кг на тренировке, несмотря на травму.  

• Автор обсуждает результаты команды Eagles и успехи Detroit Lions в плей-офф.  

• Автор делает ставку на Detroit Lions и надеется на их успех в финале.  

• Автор подводит итоги видео, делясь новой информацией и призывая подписываться и оставлять комментарии.  

• Надеется на новые встречи и обсуждения в следующих видео.