Imanari Roll / Иманари ролл в ММА и Грэпплинге / Приём Тони Фергюсона / Крути Imanari Roll как бог

• Приветствие и представление канала "Души ломай".  

• Гость выпуска - Андрей Тихонов.  

• Обзор редкого приема в UFC, известного благодаря Тони Фергюсону.  

• Кувырки через плечи: ноги на ширине плеч, подбородок к груди, руки за спину.  

• Упражнение с партнером: стойка ноги шире плеч, подбородок к груди, рука на ногу партнера.  

• Закручивание и контроль в разные стороны.  

• Ложимся напротив ноги партнера.  

• Голова должна быть далеко от ноги соперника.  

• Хватаемся за ногу партнера, таз закидывается высоко.  

• Подбиваем ногой назад и вперед, контроль коленями.  

• Прием делается ради захвата пятки соперника.  

• Пятку нельзя оставлять открытой, нужно спрятать или поставить.  

• Аккуратное обращение с пяткой, чтобы не травмировать.  

• В MMA: удар джеб, затем прием.  

• В греплинге: вывод ноги соперника вперед, сбивание захвата.  

• Три ключевых действия: кувырок через плечи, маскировка, тренировки.  

• Прием сложный, требует подготовки и наработки.  

• Призыв подписываться на соцсети и оставлять комментарии.