Елена Бахтина. Практические рекомендации здорового питания

• Автор рассказывает о своем опыте обучения в медицинском университете и о том, как она ощутила смену парадигмы в обучении.  

• Она объясняет, что раньше врачи учили студентов служить организму, а не самим себе, и что они должны были кормить каждую клетку, обеспечивать ее энергией и основными макро- и микроэлементами.  

• Автор рассказывает о том, как она столкнулась с лечебными схемами и как они отличаются от этиотропного лечения.  

• Она объясняет, что лечебные схемы не всегда направлены на причину заболевания, а скорее на симптомы.  

• Автор говорит о том, что работать с хроническими заболеваниями сложно, и что она не хотела бы работать в этой сфере.  

• Она подчеркивает, что врачи всегда должны следовать алгоритмам, чтобы избежать ответственности за свои действия.  

• Автор рассказывает о своем выборе работы в акушерстве и о том, что она хотела бы работать со здоровыми людьми.  

• Она анонсирует курс трансформации тела, который поможет участникам изменить свой стиль питания, образ жизни и улучшить свое здоровье.  

• Автор рассказывает о своем опыте с хондропротекторами и их влиянии на здоровье.  

• Упоминает о важности правильного питания и здорового образа жизни для поддержания здоровья.  

• Автор обсуждает влияние наследственности и экологии на здоровье, а также важность осознанного выбора образа жизни.  

• Упоминает о необходимости следить за своим здоровьем и корректировать питание в соответствии с индивидуальными потребностями.  

• Автор рассказывает о влиянии стресса на здоровье и о необходимости его снижения через изменение образа жизни и питания.  

• Упоминает о важности отказа от просмотра телевизора и других источников негативного стресса.  

• Видео обсуждает ошибки в питании, которые могут привести к болезням и старению.  

• Упоминаются сердечно-сосудистые катастрофы, раковые заболевания и сахарный диабет второго типа.  

• Видео объясняет, как рассчитать оптимальный вес, исходя из роста и телосложения.  

• Упоминается таблица оптимальных весов для разных типов телосложения.  

• Лишний вес может привести к дополнительной нагрузке на суставы и органы.  

• Важно следить за своим весом и не допускать его превышения.  

• Обсуждение важности определения идеального веса и постановки целей для похудения.  

• Упоминание о том, что важно худеть постепенно, чтобы избежать обвисшей кожи и проблем со здоровьем.  

• Обсуждение того, как определить, сколько времени нужно на похудение, и как ставить цели.  

• Указание на то, что важно записывать цели на бумаге и смотреть на них каждый день.  

• Обсуждение пяти компонентов лишнего веса: вода, стресс, еда, жир и лимфа.  

• Упоминание о важности постановки целей и записи их на бумаге для мотивации.  

• Атеросклероз - это накопление холестерина в сосудах, что может привести к проблемам с кровоснабжением.  

• Жироанализатор - прибор, который может определить процент жира в организме.  

• Висцеральный жир - это жир, который накапливается между внутренними органами и может привести к проблемам со здоровьем.  

• Мужчины страдают от висцерального жира чаще, чем женщины.  

• Сдавленные внутренние органы могут привести к повышению артериального давления и проблемам со здоровьем.  

• Важно следить за своим здоровьем и заниматься физической активностью для поддержания здоровья сосудов и мышц.  

• В видео обсуждается, как высокое артериальное давление и висцеральный жир могут быть связаны.  

• Автор объясняет, что высокое артериальное давление может ускорить разрушение тонкого слоя кровеносных сосудов, что может привести к атеросклерозу.  

• Также обсуждается, как объем талии может быть связан с артериальным давлением и уровнем висцерального жира.  

• Автор предлагает измерять объем талии и следить за его изменениями, чтобы контролировать уровень висцерального жира.  

• Также рекомендуется заниматься физической активностью и правильно питаться для снижения артериального давления и висцерального жира.  

• Автор подчеркивает важность употребления достаточного количества воды для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний, таких как тромбозы и синдром Альцгеймера.  

• Она предлагает рассчитать индивидуальную норму потребления воды, умножив массу тела на 0.03.  

• В видео обсуждается важность воды для организма, особенно для женщин, которые часто страдают от отеков.  

• Вода помогает выводить токсины и поддерживать здоровье кожи и волос.  

• Чай и кофе не считаются водой, так как они содержат кофеин и другие вещества, которые могут вызывать мочегонный эффект.  

• Рекомендуется пить воду вместо чая и кофе для поддержания водного баланса в организме.  

• С возрастом происходит потеря костной массы, что может привести к остеопорозу и переломам.  

• Важно поддерживать здоровье костей, употребляя достаточное количество кальция и белка.  

• Современные продукты питания содержат меньше кальция, чем раньше, что может привести к его дефициту.  

• Важно употреблять продукты, богатые кальцием, такие как брокколи, шпинат и другие.  

• В видео обсуждается, что фреши и смузи могут быть полезными, но при передозировке простых углеводов они могут привести к набору веса.  

• Также упоминается, что фреши могут повышать уровень сахара в крови и не содержать всех необходимых питательных веществ.  

• Обсуждается важность развития мышечной массы для улучшения внешнего вида и здоровья.  

• Приводятся примеры людей с разным весом и мышечной массой, подчеркивается важность физической активности для поддержания здоровья.  

• В видео говорится о том, что мы можем ухаживать за собой и обновлять клетки, чтобы оставаться здоровыми и молодыми.  

• Упоминается, что печень обновляется каждые 300 дней, эпидермис - каждые две недели, а эпителий кишечника - каждые пять дней.  

• Важно следить за своим питанием и образом жизни, чтобы поддерживать здоровье и красоту.  

• Обсуждается, что голодание может быть полезным для здоровья, но важно не забывать о питании клеток и не нарушать законы физиологии.  

• Упоминается, что голодание может помочь сбросить вес, но важно не набирать его обратно.  

• Обсуждается важность правильного питания для здоровья и красоты, а также влияние гормонов на женское здоровье.  

• Упоминается, что можно употреблять углеводы, но в определенных количествах и на определенных этапах.  

• Приглашение на курс трансформации тела, который начинается 21 августа.  

• Упоминается, что курс стоит дорого, но включает в себя живые тренинги и индивидуальное время с тренером.  

• Возможность получить консультацию от врача-диетолога и нутрициолога.  

• Важность общения с экспертами и группой на курсе.  

• Цена курса - 21 000 рублей, но можно разделить на 3 месяца по 7 000 рублей.  

• Возможность рассрочки и индивидуальный подход к каждому участнику.  

• Индивидуальный подход, гормональная коррекция, поддержка группы и врача.  

• Возможность начать курс в августе и получить результаты к новому году.  

• Важно заботиться о своем здоровье и молодеть с каждым днем.  

• Завтра будет следующий эксперт - духовный целитель Дарья Сладкая.