КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН НОВИЧКУ? Какой протеин лучше?

• Протеин - самая популярная и необходимая добавка спортивного питания.  

• Существует множество брендов и видов протеина, что затрудняет выбор для новичков.  

• Автор даст советы по выбору протеина для новичков.  

• Определите бюджет на протеин, исходя из количества коктейлей в месяц.  

• Протеин - это строительный материал для мышц, и для ощутимого эффекта нужно пить 1-2 коктейля в день.  

• Бюджет должен быть на 1-2 килограмма протеина в месяц.  

• Эконом-бренды обычно из Польши, средняки - из Европы и Великобритании, премиальные - из Америки и Германии.  

• Разница в цене определяет вкус, размешиваемость и качество сырья.  

• На начальном этапе не важно, какой протеин - концентрат, изолят или гидролизат.  

• Нормальный показатель белка - от 70%.  

• Новичкам подходит сывороточный протеин, который производится из молока и быстро усваивается.  

• Комплексный протеин - комбинация нескольких видов белка, универсальный и сытный.  

• Для выбора первого протеина новичку нужно определить бюджет, выбрать бренд, сывороточный протеин с хорошим процентом белка и вкус.  

• Постепенно можно добавлять другие добавки для ускорения прогресса.  

• Автор надеется, что советы были понятны и просит оставить комментарии, если остались вопросы.