Как сделать быстро мостик из положения стоя. Приёмы каратэ. Бег на время. | В ГОСТЯХ У НИКИ!!! | Дзен

• В видео показано, как научиться делать мостик из положения стоя.  

• Сначала делается разминка, затем положение стоя с опорой на стенку.  

• Главное - не ударяться головой, чтобы избежать сотрясения мозга и не сломать спину.  

• Сначала руки опускаются вниз, затем медленно встаем с помощью столба.  

• Важно делать все аккуратно и медленно, чтобы избежать травм.  

• Зрители повторяют за девочками разминку и учатся приемам карате.  

• Важно защищать лицо и голову от ударов.