Практика памятования и осознанности в буддизме. Будда об осознанности памятовании. Восьмеричный путь

• Памятование — это способность удерживать в уме идеи, мотивации и намерения.  

• Это базовая функция ума, необходимая для изменения привычек и поведения.  

• Примеры: исправление осанки, отказ от слов-паразитов, исключение вредных продуктов из диеты.  

• Памятование помогает в изменении речи в зависимости от обстановки.  

• В буддизме это отдельная практика, так как мы редко используем эту способность сознательно.  

• Памятование необходимо для достижения счастья и блага для себя и других.  

• Памятование — это навык, который можно развивать.  

• Общество и образование помогают в тренировке памятования.  

• Важно продолжать развивать этот навык для достижения гармонии и счастья.  

• Правильное памятование развивается сознательно и целенаправленно.  

• Оно направлено на увеличение счастья и уменьшение страданий.  

• Будда говорит о четырех основах памятования: созерцание тела, чувств, ума и качеств ума.  

• Осознанность — это частный случай памятования.  

• Практика осознанности помогает удерживать внимание на настоящем моменте.  

• Осознанность увеличивает психическую энергию и эмоциональную устойчивость.  

• Практика медитации и этики помогает развивать памятование.  

• Контроль речи требует развитого навыка памятования.  

• Памятование может проявляться даже во сне, закрепляя важные установки.  

• Памятование улучшает память и способность менять привычки.  

• Практика памятования помогает создавать положительные изменения в себе.  

• Начните с малого: выберите одну привычку и применяйте памятование.