Топ-4 упражнений для мужчин: от простатита, для потенции и при аденоме простаты.

• Приветствие от канала "Разумная медицина доктора Евдокименко".  

• Представление эффективных упражнений для мужчин при хроническом простатите, сниженной потенции и аденоме простаты.  

• Упражнения помогают даже при остром простатите в сочетании с антибиотиками.  

• Первый комплекс упражнений был эффективным, но обновленный комплекс еще лучше.  

• Многие зрители сначала не верили в эффективность, но потом заметили улучшения.  

• Обновленный комплекс будет показывать Алана Полей.  

• Лечение должно быть комплексным, включая другие видео на канале.  

• В описании видео будут ссылки на другие программы и противопоказания.  

• Важно прочитать описание и досмотреть видео до конца.  

• Упражнения выполняются лежа на полу с ковриком или подушкой под головой.  

• Медленно подтягивать ноги к себе и разводить их в стороны.  

• Дыхание произвольное, выполнять медленно и плавно.  

• Согнуть ноги в коленях, стопы вместе, медленно раскрывать и сводить ноги.  

• Напрягать мышцы бедер при сведении ног.  

• Выполнять медленно и плавно, без растяжки.  

• Стоя на коленях, ноги максимально широко, подкладывать что-то мягкое под колени.  

• Медленные плавные движения тазом вниз и вперед.  

• Важно максимально раскрыть таз и прокачивать кровообращение.  

• Стоя на коленях, ноги на ширине плеч, подкладывать что-то под колени.  

• Медленно выпрямляться вверх и опускаться вниз, напрягая ягодичные мышцы.  

• Выполнять минимум 18 раз, лучше 30-35 раз.  

• Упражнения нужно делать один раз в день, через час после еды.  

• Можно делать упражнения два раза в день при желании.  

• Для заметного эффекта упражнения нужно делать ежедневно минимум неделю.  

• Делитесь результатами в комментариях, подписывайтесь на канал.