Массаж РУК | КАК делать массаж рук |Обучение массажу | Курсы массажа

• Начинаем с кисти, затем предплечье и плечо.  

• Садимся на стул для удобства.  

• Поглаживание тыльной стороны кисти и пальцев.  

• Растирание большими пальцами и подушечками четырех пальцев.  

• Круговые движения для разогрева пальцев и ладони.  

• Легкое вытяжение сустава.  

• Разминание большими пальцами и межкостными мышцами.  

• Гребнеобразное разминание.  

• Усиление приемов для энергичного массажа.  

• Переход на предплечье и плечо.  

• Обхватывающее поглаживание и выжимание.  

• Растирание ладонью и щипцеобразное растирание.  

• Разминание подушечками пальцев и гребнями.  

• Аккуратное разминание внутренней стороны руки.  

• Кольцевое выжимание и работа с трицепсом.  

• Встряхивание и валяние руки.  

• Гимнастика для суставов: вращение, сгибание, разгибание.  

• Круговые вращения в плечевом суставе.