На какой высоте вешать турник и брусья. Подробная инструкция

• Обсуждение высоты установки турника и брусьев дома.  

• Представление авторов: Денчик и проект "Атлетист".  

• Турник должен быть на высоте, где можно ухватиться за перекладину, стоя на носочках.  

• Ноги не касаются пола при подтягиваниях, можно проходить мимо без нагиба головы.  

• С турника следует слезать плавно, чтобы избежать ударной нагрузки на позвоночник.  

• Формула: рост умножить на 1.28.  

• Пример: для роста 179 см высота турника должна быть 229 см.  

• В квартирах потолки обычно ниже, поэтому нужно оставлять запас 30-40 см.  

• Перепроверьте высоту, чтобы избежать травм и неудобств.  

• Брусья должны быть на уровне груди или сосков.  

• Высота 134 см позволяет легко залезать и опускаться.  

• Не рекомендуется использовать одну пару петель для турника и брусьев.  

• Некоторые приобретают третью пару петель для детей.  

• Призыв к подписке на канал и просмотр других видео.