Осознанный сон! Самая лучшая медитация - гипноз с женским голосом 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!

• Медитация разработана и озвучена Еленой Вальякк.  

• Программа предназначена для обучения технике осознанных сновидений.  

• Рекомендуется прослушивать в наушниках, так как присутствует альфа-ритм.  

• Прослушивать ежедневно в течение 30 дней.  

• Слова могут становиться неразборчивыми, это нормально.  

• Позвольте уму блуждать и расслабляться.  

• Позитивные установки усваиваются подсознанием.  

• Можно проснуться в любой момент.  

• Полезен как глубокий, так и легкий транс.  

• Лечь в постель, занять удобное положение.  

• Глубоко дышать, вдыхая и выдыхая воздух.  

• Направлять внимание на процесс дыхания.  

• Представьте яркий белый свет, окутывающий тело.  

• Тело начинает расслабляться, становится мягким и тяжелым.  

• Продолжайте ритмично дышать и расслабляться.  

• Направьте внимание на макушку головы и кожу головы.  

• Расслабьте мышцы лица, шеи, плеч, рук, ног.  

• Расслабление переходит от головы к ногам.  

• Направьте внимание на пальцы ног, стопы, пятки.  

• Ощущения в стопах могут казаться, что они не принадлежат телу.  

• Погружение в более глубокий транс.  

• Сны происходят в голове, а не в спальне.  

• Важно запоминать сны для осознанных сновидений.  

• Ведение журнала сновидений может помочь.  

• Задавайте себе вопрос "сплю я или нет?" в течение дня.  

• В Тибете мудрецы практикуют осознанные сновидения.  

• Представляйте цветок лотоса с пламенем перед сном.  

• Наблюдайте за пламенем цветка лотоса.  

• Удерживайте внимание на пламени.  

• Голос будет считать от десяти до одного, помогая расслабиться.