Осознанный сон! Самая лучшая медитация - гипноз с женским голосом 🙏 Бинауральные ритмы, музыка!

• Медитация разработана Еленой Валяевой для обучения технике осознанных сновидений.  

• Рекомендуется прослушивать в наушниках, чтобы слышать альфа-ритм.  

• Прослушивание ежедневно в течение 30 дней для наилучшего результата.  

• Слова могут становиться неразборчивыми, что нормально.  

• Позвольте уму блуждать и погружаться в расслабление.  

• Позитивные установки усваиваются подсознанием.  

• Можно проснуться в любой момент.  

• Программа работает как при глубоком трансе, так и при легком расслаблении.  

• Важно, чтобы транс был приятным и комфортным.  

• Лягте в удобное положение, руки и ноги не скрещены.  

• Глубоко дышите, наполняя легкие воздухом.  

• Направьте внимание на процесс дыхания, ощущая энергию и расслабление.  

• Представьте яркий белый свет, окутывающий тело.  

• Позвольте телу расслабиться, ощущая тепло и расслабление.  

• Направьте внимание на макушку головы и мышцы лица, позволяя им расслабиться.  

• Расслабьте мышцы шеи, плеч, рук и ног.  

• Позвольте напряжению вытекать из тела через пальцы ног.  

• Направьте внимание на стопы и пятки для более глубокого транса.  

• Ощутите, что стопы не принадлежат вашему телу.  

• Позвольте всему телу расслабиться, погружаясь в более глубокий транс.  

• Подсознание может слушать позитивные внушения, в то время как сознание может быть где угодно.  

• Сны происходят в вашей голове, как сознательные, так и бессознательные.  

• Важно запоминать свои сны для осознанных сновидений.  

• Задавайте себе вопрос "сплю я или нет" для умственной гибкости.  

• В Тибете мудрецы практикуют осознанные сновидения.  

• Представьте цветок лотоса с пламенем в горле для расслабления.  

• Направляйте внимание на пламя, чтобы углубиться в комфортное состояние.  

• Полное расслабление и погружение в транс.  

• Осознание нереальности сновидений.  

• Необходимость сна минимум 8 часов для создания сновидений.  

• Осознание, что во сне законы физики и социума не действуют.  

• Возможность свободно парить и видеть свое тело со стороны.  

• Активное участие в сновидениях и их изменение по своему желанию.  

• Размышление о снах после пробуждения.  

• Ведение журнала сновидений для лучшего понимания своего внутреннего мира.  

• Осознание, что сны можно менять и направлять по своему желанию.  

• Терпение и спокойствие в отношении снов.  

• Улучшение навыков осознанных сновидений с каждым разом.  

• Управление событиями и людьми в сновидениях.  

• Напоминание себе о возможности управлять сновидениями.  

• Отсчет от 50 до 1 перед сном для осознания, что спишь.  

• Проверка реальности сна через изменение текста или пересчитывание пальцев.  

• Позволение сну увлечь себя и наслаждаться яркими красками и звуками.  

• Расслабление и покой в осознанном сне.  

• Вспоминание деталей сна после пробуждения.  

• Осознание, что законы реальности не действуют в сновидениях.  

• Развитие способности управлять сновидениями.  

• Полное расслабление и крепкий сон, возвращающий энергию и силы.