💊 Как набрать вес при сахарном диабете. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова обсуждает набор веса и мышечной массы при сахарном диабете.  

• Подходы к набору веса при первом и втором типе диабета различаются.  

• При втором типе диабета важно учитывать инсулинорезистентность.  

• Избегайте избыточного потребления углеводов, чтобы не повышать уровень сахара и инсулина.  

• Увеличивайте количество полезных жиров в рационе для набора веса.  

• Полезные жиры не повышают уровень сахара, но дают энергию.  

• Белок необходим для строительства мышц и набора веса.  

• Количество белка зависит от состояния внутренних органов и уровня физической нагрузки.  

• При сниженной функции почек ограничивайте потребление белка.  

• Перед тренировкой можно употреблять углеводы для энергии.  

• Важно набирать вес за счет мышечной массы, а не жировой.  

• Силовые нагрузки и правильное питание способствуют набору мышечной массы.  

• Инсулин является анаболическим гормоном и помогает в наборе веса.  

• Увеличивайте питание и дозировки инсулина для набора веса.  

• Вводите силовые нагрузки для набора мышечной массы, а не жира.  

• Контролируйте питание и нагрузки по переносимости.  

• При неадекватной работе внутренних органов спортивное питание может быть противопоказано.  

• Будьте здоровы и контролируйте свое питание.