Золотые правила Кацудзо Ниши. Комплекс упражнений с Сарматом. 11.03.2024

• В видео представлен комплекс упражнений Кацудза Ниши, который включает в себя виброгимнастику, массаж вилочковой железы, упражнение "десять по десять" и другие.  

• Упражнения направлены на улучшение кровоснабжения головы, устранение головных болей и других проблем.  

• Первое правило - спать на жестком, второе - спать на подушке из можжевеловой стружки, третье - выполнять упражнения.  

• Упражнения включают в себя подготовительные и основные упражнения, такие как "золотая рыбка" и "тараканчик".  

• Упражнения помогают улучшить кровоснабжение, устранить головные боли и проблемы с внутренними органами.  

• Рекомендуется делать упражнения в течение 2-3 минут.  

• Упражнение "Тараканчик": соединяем и разъединяем пальцы, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Золотая рыбка": соединяем и разъединяем ладони, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Разворачиваем пальцы": разворачиваем пальцы в сторону головы и за голову, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Осиновый лист": садимся на стул, беремся за сидуху, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Движение подбородком": опускаем подбородок на плечо, по груди прошлись направо, приподняли, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Движение руками": собираем руки в кулачки, выпрямляем руки на вдохе, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Движение головой": поворачиваем голову налево, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Движение руками": собираем руки в кулачки, выпрямляем руки на вдохе, делаем 10 раз.  

• Упражнение "Осиновый лист": качается на ветру, делаем 2 минуты.  

• Автор предлагает сделать два дыхательных упражнения: капала абхате и пчела.  

• Капала абхате - это резкие выдохи животом, пчела - это массаж головного мозга.  

• Автор отвечает на вопросы о компрессионном переломе позвоночника, бане, и других упражнениях.  

• Он рекомендует обратиться к физкультурному диспансеру для получения квалифицированной помощи.  

• Автор обсуждает упражнения для спины, включая крокодил, перекаты на спине и упражнения лежа на животе.  

• Он также упоминает, что на сухом голодании можно делать зарядку.  

• Автор рассказывает о начале антипаразитарной программы на канале и о том, что некоторые люди начнут программу 11-го, 18-го или 25-го числа.  

• Он также упоминает, что следующая антипаразитарная программа будет осенью.  

• Автор обсуждает важность закаливания и его влияние на здоровье.  

• Он также рассказывает о своем опыте использования аппликатора Кузнецова и о том, как правильно его использовать.  

• Автор обсуждает разницу между задержкой дыхания на вдохе и на выдохе и их влияние на организм.  

• Он также рассказывает о тесте, который позволяет определить, насколько хорошо человек задерживает дыхание.  

• Автор объясняет, как присоединиться к антипаразитарной программе и какие продукты нужно заказать для участия.  

• Он также предупреждает о возможных сроках доставки продукции.