КАК Убрать ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 10 МИНУТ - Упражнения Для СКУЛ

• Приветствие от Тони на канале «Вильямина».  

• Анонс тренировки для удаления жира с щёк и улучшения скул.  

• Призыв ставить лайки, делиться видео и оставлять комментарии.  

• Представление новой программы для лица на две недели.  

• В программу входят тренировки для всех зон лица, йога для осанки и тела, информация о фейс-фитнесе и добавках для кожи.  

• Программа удобна в использовании и доступна навсегда.  

• Первое упражнение: вытягивание губ вперёд в трубочку и втягивание щёк внутрь.  

• Круговые вращения языком внутри рта влево в течение 30 секунд.  

• Сочетание упражнений «воздушный шарик» и «рыбка»: выпячивание щёк вперёд и втягивание внутрь.  

• Повторение упражнения с вращением языка в другую сторону.  

• Упражнение «рыбка» с поднятием головы и расслаблением мышц в нижней точке.  

• Упражнение с ладошками на щеках и улыбкой: поднятие уголков губ вверх несмотря на сопротивление рук.  

• Упражнение «рыбка» с пальцами на висках.  

• Объяснение, почему активные движения лицом предотвращают появление кисетных морщин.  

• Смыкание губ и выполнение кругов в одну и другую сторону.  

• Фиксация кожи у носа и ведение костяшками пальцев по линии скул с пружинкой.  

• Массаж висков и головы для расслабления мышц.  

• Завершение тренировки, призыв писать результаты и помнить о регулярности занятий.  

• Благодарность за тренировку.  

• Напоминание о важности регулярности занятий.  

• Прощание и приглашение на следующую тренировку.