Иван Красавин НЕКРАСИВО Впаривает Фуфломицины

• Автор отвечает на просьбы зрителей разобрать видео Ивана Красавина о подтягиваниях.  

• Видео называется "90% делают неправильно подтягивайся только так".  

• Автор обещает показать, как правильно подтягиваться, чтобы задействовать широчайшую мышцу спины и избежать травм.  

• Понятие "правильное" и "неправильное" подтягивания субъективно и зависит от конкретных правил.  

• В разных видах спорта, таких как кроссфит и воркаут, используются разные техники подтягиваний.  

• Нельзя однозначно сказать, что одна техника лучше другой, но можно оценить их эффективность и безопасность для здоровья.  

• Иван Красавин утверждает, что большинство людей подтягиваются неправильно.  

• Он объясняет, что для максимального задействования широчайшей мышцы спины нужно тянуть локти к корпусу.  

• Приведение плеча к корпусу важно для правильной техники подтягиваний.  

• Подтягивания с прогибом в груди неэффективны и травмоопасны.  

• Локти уходят назад, что снижает нагрузку на широчайшую мышцу.  

• Такая техника приводит к развитию круглых мышц спины, а не широчайшей.  

• Широкий хват задействует больше волокон мышц ближе к позвоночнику.  

• Узкий хват расширяет спину, но это не соответствует действительности.  

• Анатомия широчайшей мышцы спины показывает, что она участвует в приведении плеча независимо от хвата.  

• Широчайшая мышца не имеет деления по ширине, только по высоте.  

• Нагрузка на мышцу зависит от угла подтягивания.  

• При подтягивании широким хватом нагрузка распределяется равномерно по всей мышце.  

• Оптимальный хват для подтягиваний - немного шире плеч.  

• При узком хвате больше задействуются мышцы предплечья.  

• При подтягивании важно фокусироваться на приведении локтей к корпусу.  

• Начинать подтягивания нужно с приведения локтей к корпусу.  

• При узком хвате организм использует мышцы предплечья.  

• Важно правильно распределять нагрузку на мышцы спины.  

• При подтягиваниях корпус должен быть наклонен вперед.  

• Вертикальные подтягивания могут быть более эффективными.  

• Скругление спины при подтягиваниях может быть безопасным.  

• Подтягивания и выходы силы - разные упражнения.  

• При выходах силы локти должны быть ближе к телу.  

• Важно не поднимать плечи при опускании турника.  

• Спина должна быть расслабленной для предотвращения травм.  

• Использование массажных шариков помогает расслабить мышцы.  

• Важно контролировать работу мышц для предотвращения травм.  

• Резинки и амортизаторы помогают улучшить технику подтягиваний.  

• Важно использовать правильные техники для предотвращения травм.  

• Магазин Workout Shop предлагает широкий ассортимент спортивных товаров.  

• Некоторые упражнения могут быть вредны для плечевых суставов.  

• Важно разогреваться перед тяжелыми упражнениями.  

• Использование мазей помогает быстро восстанавливаться после травм.  

• Обсуждение безопасных упражнений для трицепса в тренажерном зале.  

• Критика фуфломицина "Экоэлемент" и его состава.  

• Отсутствие научных доказательств эффективности геля.  

• Иван Красавин рекламирует фуфломицин, несмотря на отсутствие доказательств.  

• Личный опыт использования геля и его эффективность.  

• Рекомендация не использовать фуфломицин без научных доказательств.  

• Иван рекомендует экосорбент для лечения лактозной непереносимости.  

• Описание преимуществ экосорбента: гипоаллергенность, быстрое впитывание.  

• Упоминание о следующем видео про лактозную непереносимость.  

• Иван делится личным опытом использования продукции магазина Воркаут.  

• Призыв к зрителям поддержать канал через Boosty.  

• Важность правильного выполнения упражнений для здоровья.  

• Иван Красавин критикуется за отсутствие научной обоснованности в видео.  

• Призыв к зрителям оставлять комментарии и предложения для будущих видео.  

• Благодарность за поддержку и прощание.