Как Научиться Делать Сальто с Турника?! - Обучалка на Лач Гейнер

• Кира рассказывает о своем первом элементе в паркуре - сальто с турника.  

• Это был самый первый элемент, который она научилась делать.  

• Кира считает, что это безопасная методика для обучения в одиночку.  

• Важно уметь висеть на турнике спокойно и уверенно.  

• Необходимо уметь проносить ноги, не задевая турник.  

• Эти навыки помогут в выполнении сальто.  

• Определите, какая рука висит на турнике, а какая сбоку.  

• Для выполнения винтов нужно поочередно отпускать руки.  

• Проносите ноги через бок, уменьшая угол.  

• Делайте упражнение 10 раз, пока не почувствуете легкость.  

• Отпускайте руки раньше, чтобы колени не пролетали полностью.  

• Поднимайте руку выше с каждой попыткой.  

• На узком турнике старайтесь прижиматься к нему.  

• Избегайте ударов головой, если турник узкий.  

• Выполняйте упражнения, пока не перестанете бояться.  

• Флеш гейнер - это подводящий элемент для сальто с турника.  

• Отпускайте левую руку позже, чтобы она отпускалась синхронно с правой.  

• Делайте упражнения до тех пор, пока не перестанете бояться.  

• Делайте хлест вперед из-за спины.  

• Поднимайте ноги как можно выше для сильного кача.  

• Выполняйте упражнения до тех пор, пока не почувствуете уверенность.  

• Практикуйте сальто с турника, пока не сделаете его синхронно.  

• Держите голову перед собой и смотрите перед собой.  

• Группировка не обязательна, но можно использовать.  

• Учиться лучше в безопасных условиях с тренером.  

• Сальто с турника - простой трюк, который поможет в спортивном будущем.  

• Подходите к обучению поэтапно и с головой.