Упоминаются три главных правила выбора масла: сорт семян, внешний вид и упаковка, срок годности.
Упоминаются крепкие и мягкие сорта семян, их отличия во вкусе и применении.
Упоминается лайфхак для снижения побочного действия крепких сортов: смешивание с другим маслом, например, оливковым.
Упоминается, что масло должно быть выпито после еды, не на пустой желудок.
Упоминается возможность добавления масла в сок или полезный напиток.