краткий пересказ видео от нейросети

Самомассаж Лица От Айгерим Жумадиловой. Прямой эфир

00:00:02

Введение в массаж от отеков

Массаж можно делать утром и вечером.

Необходимы масло или массажный крем.

Движения начинаются от центра к периферии.

00:00:43

Подготовка зоны декольте и ключицы

Проводим помпажные движения несколько раз.

Работаем без масла на боковой поверхности шеи.

00:01:29

Массаж боковой поверхности шеи

Движения от угла нижней челюсти вниз.

Массаж можно делать на работе.

00:01:48

Круговые движения и подчелюстное пространство

Поднимаем плечо и делаем круговые движения.

Проводим помпажные движения на подчелюстном пространстве.

00:02:59

Массаж лица

Движения от центра к периферии, от угла рта к уху.

Массаж можно делать перед макияжем.

00:03:43

Лимфодренажные техники

Движения ведут к лимфатическим станциям.

Отечность может перейти в фиброз.

00:05:10

Техника защипов

Собираем кожную складку и ведем в сторону.

Проводим круговые движения на височной зоне.

00:06:31

Массаж без масла

Растираем масло на ладони и прикладываем к лицу.

Поднимаем угол рта вверх.

00:07:51

Массаж носогубной зоны

Поднимаем носовую зону круговыми движениями.

Протираем ушную раковину.

00:09:06

Использование камня гуаша

Протираем зону декольте и подмышечную зону.

Камень можно охладить для дополнительного эффекта.

00:10:58

Завершение массажа

Прорабатываем лобную зону зигзагообразными движениями.

После массажа можно использовать дыхательные практики и прыжки по утрам.

00:12:54

Заключение

Лимфодренажный массаж помогает снять отечность.

Важно придерживаться правильного питания и поддерживать физическое и психоэмоциональное здоровье.

Пожаловаться на пересказ