Фартлек в плавании кролем. Как плавать быстрее?

• Фортлек - это разновидность интервальных тренировок, где игрок переключается между крейсерской скоростью и максимальной.  

• Идея фортлека - уметь быстро переключаться между скоростями без вреда для организма.  

• Тренировка фортлек помогает стать более выносливым, научиться быстро восстанавливаться и переключаться между скоростями.  

• Для новичков фортлек может быть опасен, поэтому рекомендуется начинать с тренером.  

• Фортлек можно выполнять по метражу или по времени.  

• По метражу: на каждом полтиннике дистанции ускоряться на повороте.  

• По времени: тренер задает промежутки для ускорения и восстановления с помощью секундомера и свистка.