Метроном. Техника выполнения гимнастикт для шеи от гипертонии и остеохондроза Доктора Шишонина

• В видео обсуждается техника выполнения упражнения метроном из гимнастики для шеи доктора Шишонина.  

• Упражнение состоит из двух этапов: вращение головы вокруг оси, проходящей через нос, и растяжение шеи.  

• Основные ошибки: не делают первый этап и второй, сгорбились, пытаются свести плечи, но поднимают их.  

• Важно делать первый этап и второй, не делать сразу, держать грудь вперед, плечи расслаблены, лопатки сведены.  

• Растягивание шеи должно быть без наклонов в сторону, держать 10-15 секунд.