В каких позах нужно спать? Полезные позы для сна

• Во время сна мы меняем положение тела 30-50 раз.  

• Сон на боку, спине и животе нормален.  

• Обездвиженность в течение 24 часов может привести к пролежням.  

• Используйте подушки или одеяла для улучшения сна.  

• При сне на боку кладите подушку между ногами для предотвращения растяжения связок.  

• Подкладывайте подушку под бок для правильного положения позвоночника.  

• Спите на жестком матрасе, например, на курпешке.  

• Подкладывайте что-то под поясничный отдел и шею.  

• Подкладывайте что-то под коленный сустав для предотвращения гиперразгибания.  

• Подкладывайте мягкое под живот для правильного положения позвоночника.  

• Выравнивайте шею, чтобы избежать запрокидывания.  

• Качественный сон влияет на работоспособность и энергию в течение дня.  

• На бесплатном вебинаре обсуждаются факторы, влияющие на качество жизни.  

• Рассматриваются биомеханические, биохимические и психосоматические аспекты.  

• Ссылка на вебинар в описании.