Мини Пека, Саша Спасокукоцкий и Жанна

• Ведущие продолжают соревноваться в подъемах на бицепс.  

• Саша и Жанна соревнуются с весами 10 и 12,5 кг.  

• Саша уверен в своей победе, но пока ничья.  

• Жанна рассказывает о своем пути к спорту.  

• Она похудела с 85 кг до 62 кг за год.  

• Рекомендует канал на YouTube с контентом о тренировках и бодибилдинге.  

• Саша делится опытом сушки и похудения.  

• Обсуждают методы сушки и важность соблюдения БЖУ.  

• Саша предлагает уменьшить потребление калорий для преодоления застоя.  

• Ведущие переходят к румынской тяге.  

• Саша и Жанна обсуждают технику выполнения упражнения.  

• Саша оценивает технику Жанны на 10 из 10.  

• Саша объясняет, почему онлайн-тренировки неэффективны.  

• Он предлагает индивидуальный подход к каждому участнику.  

• Призывает подписываться на его фитнес-марафон и телеграм-канал.  

• Саша и Жанна подводят итоги соревнования.  

• Саша признает, что победил, но дружба победила еще больше.  

• Призывают подписываться на соцсети и общаться.