ТОП 7 самых полезных и безопасных видов масел для здоровья

• Обсуждение различных видов масел: льняное, подсолнечное, оливковое, моторное.  

• Рассмотрение мифов о вреде льняного масла для мужчин.  

• Обещание перечислить самые вредные масла и их влияние на здоровье.  

• Подсолнечное масло часто используется в рафинированном виде.  

• Рафинированное масло содержит мало питательных веществ и имеет низкую точку дымления.  

• Жарка на подсолнечном масле вредна для здоровья.  

• Оливковое масло продается в темных бутылках для защиты от ультрафиолета.  

• Нерафинированное оливковое масло полезно для салатов и имеет высокую точку дымления.  

• Хранение подсолнечного масла в шкафу приводит к его окислению.  

• Рафинация масла удаляет полезные вещества, такие как лецитин и витамин Е.  

• Рафинированные масла экономически выгодны для производителей.  

• Нерафинированные масла содержат больше питательных веществ, но менее эффективны для жарки.  

• Льняное масло имеет высокую точку дымления и полезно для работы желчного пузыря и печени.  

• Противопоказано при желчекаменной болезни.  

• Омега-3 жирные кислоты в льняном масле синтезируемые, а не незаменимые.  

• Кокосовое масло безопасно для жарки и имеет высокую точку дымления.  

• Используется для полоскания рта и помогает при проблемах с зубами и щитовидной железой.  

• Содержит монолаурин и каприловую кислоту, полезные для пищеварения и иммунитета.  

• Нерафинированные масла имеют меньшую точку дымления, чем рафинированные.  

• Для жарки лучше использовать рафинированные масла.  

• Жарка на маслах с низкой точкой дымления вредна для здоровья.  

• Подсолнечное рафинированное масло имеет более высокую точку дымления, чем нерафинированное оливковое масло.  

• Кокосовое масло выигрывает по полезности, но не является панацеей.  

• Кокосовое масло можно использовать для интересных рецептов.  

• Масло хи часто продается как суперполезное, но это не так.  

• По биологической ценности масло хи полезнее подсолнечного рафинированного масла.  

• Масло хи не является панацеей, но имеет свои преимущества.  

• Масло авокадо имеет высокую точку дымления и полезно для жарки.  

• В местных магазинах его может не быть, но оно доступно.  

• Важно использовать то, что есть, и искать альтернативы.  

• Сливочное масло полезно в сыром виде, особенно для детей.  

• Оно является источником насыщенных жиров, важных для здоровья.  

• Не рекомендуется использовать для жарки, но можно осторожно подогревать.  

• Кукурузное и рапсовое масло не рекомендуются для жарки.  

• Рапсовое масло часто используется в Европе, но в России его заменили на подсолнечное.  

• Пальмовое масло часто используется в кондитерских изделиях, но проигрывает кокосовому по биологической ценности.